怎样才能避免肱骨骨折出现在我们身边

　　怎样才能避免肱骨骨折出现在我们身边?在我们的日常生活中，总会有一些疾病出现在我们身边，让我们防不胜防，措手不及，肱骨骨折就是日常生活中比较常见的一种骨科疾病，该病的出现严重的影响到了患者的日常生活和工作，对患者的身体健康也造成了极大的危害，所以要积极治疗。除了积极治疗外，日常的预防措施也是很重要的。那么，怎样才能避免肱骨骨折出现在我们身边?下面小编为大家介绍一下。

　　怎样才能避免肱骨骨折出现在我们身边?

　　要养成良好的生活习惯

　　有长期吸烟，过量饮酒，少动多坐及低钙饮食等不良生活习惯的肱骨骨折患者，容易在老年后发生骨质疏松。所以要不抽烟，少喝酒，不喝浓茶，不食用过多的高蛋白食品。

　　外在保护器

　　最近报告显示外戴的髋部保护器可以有效的降低人因跌倒造成肱骨骨折的机会。这也属于肱骨骨折的预防措施。

　　鼓励多活动

　　适度的运动一方面可以强化骨骼强度，另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感，减少跌倒发生的机会。这也是肱骨骨折的预防方法之一。

　　居家安全

　　怎样才能避免肱骨骨折出现在我们身边?百分之七十五的跌倒发生在自己的家中，尤其是浴室、厨房等地方。提供一个安全的居家环境对降低肱骨骨折的产生是非常重要的。

　　通过运动改善身体平衡，增强体力

　　运动对你的骨骼有直接的作用。骨骼是一种有生命力的器官组织。就像肌肉一样，如果不运动，的肌肉也会松软无力。保持身体健康，骨骼也就更加强有力，在摔倒时也没那么容易出现脱臼。专家一般推荐承重运动(如散步,增强抵抗力练习(如举重),以及增强灵活性平衡性如瑜伽或太极等这些综合运动。

　　走路时小心

　　如果患骨质疏松症，在购买鞋子的时候，不应该只考虑款式的时尚性。买一双不合适的鞋子会增加摔跤的发生率。但是开心的是，并不是只能买那些所谓“合适的”鞋子。去买那些低跟鞋，站得稳些，以其买皮革鞋不如买橡胶制的鞋。运动鞋也可以了，能够避免大步走路时跌倒。再次，在房子里也应该穿鞋子。在家里穿着袜子或拖鞋，都会很容易跌倒。当出外散步时，注意安全。下雨或下雪的时候，走有草的路。因为在水泥地板上更加容易跌倒。记得，在住宅附近都不要堆积任何的废物品。如果有关节炎或其他疾病，导致你走路困难，一定要使用医生推荐的协助仪器，比如一条拐杖。

　　怎样才能避免肱骨骨折出现在我们身边?以上就是小编为大家介绍的，希望对大家有所帮助。