髌骨骨折是众多部位骨折中经常能见到的一种，此病不仅让患者出现局部肿痛、膝关节不能伸直及瘀斑的症状，而且还让患者失去活动能力，因此对于此病我们需要及时诊治。然而目前治疗髌骨骨折的方法主要有手术治疗和非手术治疗两种，但是无论采取哪种方法治疗，都应该做好后期的康复训练，这样才能及时恢复。
髌骨骨折恢复慢 坚持训练是关键
一般来讲，为了利于髌骨骨折患者的伤情康复，专家医护人员们一般会建议在髌骨骨折手术以后，尽早进行康复锻炼，以利于伤情的康复。髌骨骨折的康复训练是十分重要的，至于关节功能受限，主要是长时间石膏固定造成的关节僵硬所致，这个通过锻炼是可以逐步恢复的。一般，髌骨骨折的康复训练有一些指导意见：锻炼的方法比较多，在这里介绍两种方法：
1.坐在床边,小腿从屈曲慢慢伸直,脚踝处可以绑一定重量的沙袋,这种方法主要是锻炼髌骨骨折患者的股四头肌的力量。
2.手扶桌子或者树,努力下蹲,这种锻炼主要是为了练习髌骨骨折患者的膝关节的屈曲。锻炼应根据您自己的情况来练习，要循序渐进,活动范围由小到大,次数由少到多,以髌骨骨折部位不感疼痛,不感疲劳为度。过度的锻炼,急于求成是不可取的,如果锻炼不当,也可造成不良后果,甚至会前功尽弃。所以,只有科学适当的锻炼,才能取得比较满意的效果。另外，锻炼的同时您可以配合热敷、或是用些活血化淤、舒筋通络的化学物质药烫洗，这样效果会更好。
此外，髌骨骨折后锻炼上力量训练暂时要以抬腿为主，无痛的话还可以小负荷抗阻屈伸膝练习，其他就是注意冰敷，运动量安排要适当。髌骨骨折的康复训练还是应该在专业人士的指导之下进行，切勿自己盲目进行锻炼，注意安全。
以上就是关于髌骨骨折恢复慢，坚持训练是关键的全部内容介绍，希望能帮到您。专家指出，髌骨骨折患者除了要坚持康复训练之外，还需要注重日常饮食，尤其是不同阶段要配合相应饮食，这样才能及时恢复。
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