夏天过敏很容易饮食养生要注意

　　过敏是我们生活中比较常常听见的词语，一般体现在皮肤上，随着夏天的炎热，皮肤搔痒让患者十分的痛苦，有些患者表示过敏是由于饮食引起的，其实没错，由于每个人的体质不同，诱发过敏的食物不同，但是面对过敏的出现，患者还需要从饮食方面调养。那么，过敏患者多吃什么比较好?下面就让小编为大家具体介绍吧。

　　炎热的夏天，是各种疾病多发的季节。特别是过敏体质的人群，饮食一定要注意，否则容易引起过敏。夏季一定要保持清淡的饮食。患者尽可能少吃或不吃生猛海鲜。夏季蔬菜水果都很丰富，水果过敏现在非常常见。

　　1、过敏患者多摄取ω-3脂肪酸食物

　　包括鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、亚麻子油，或补充深海鱼油等，ω-3脂肪酸可遏制身体产生发炎与过敏反应。

　　2、过敏患者补充维生素C丰富的蔬菜水果

　　我们在患得皮肤过敏的时候一定要在饮食上多多注意建议能够多吃一些富含维生素C的食物，比如一些蔬菜水果之类的，对我们的身体既有好处，而且还能够护理我们的皮肤。

　　3、过敏患者多吃糙薏仁(红薏仁)

　　糙薏仁(红薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。建议可适度食用糙薏仁。维生素b有预防暗疮及改善发炎的作用;维生素c增强肌肤抵御力，明显改善过敏;维生素d为新陈代谢加速，加快过敏后的痊愈速度等等。

　　4、过敏患者多吃金针菇

　　经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。新加坡的研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以遏制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。不久前，台湾的科研人员也进行过类似试验，期望用金针菇来解决当地近1/3人群罹患的过敏性疾病。

　　5、过敏患者多吃蜂蜜

　　专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因有两个：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

　　上述是关于过敏饮食的内容，过敏患者很多，其类型也比较多，在治疗之前，一定要了解自身的情况，合理饮食，希望上述的文章可以帮助到患者们。

夏天过敏很容易 饮食养生要注意

夏天过敏很容易饮食养生要注意