抑郁神经症的保健措施都有哪些

　　抑郁神经症的保健措施都有哪些?抑郁性神经症属神经症中最为常见的一种疾病，近年来抑郁神经症的发病率在逐年升高，一般常见的临床表现为抑郁症状和某些躯体性症状，但是大部分起病缓慢，病程迁延，对人们健康危害是非常大的，会给患者朋友及家属造成极大痛苦。接下来本文主要阐述抑郁性神经症的保健常识，希望能够对你有所帮助。

　　保健措施1、帮助抑郁神经症患者建立自信心，克服自卑心理。自卑的心理是软弱的表现，关键是自信心不强，不敢与人交谈，表露自己的思想，不愿与人交往，结果造成心理上的抑郁和沮丧。应进行积极的自我暗示和激励。心理学家认为：如果觉得自己很蠢，就表现得很蠢;如果觉得自己有信心，就表现得有信心。俗语说得好，不怕别人看不起，就怕自己不争气。尽量运用周围的事例来开导患者，不要一味求全责备，盲目攀比，自己跟自己过不去。

　　保健措施2、鼓励抑郁神经症患者积极参加体育锻炼、文娱及社交活动。坚持锻炼身体，如每天早晚散步、唱歌、跳舞、打球、练太极拳等;邀请患者一起参加娱乐社交活动，通过与人交往来丰富自己的内心世界，通过交谈倾吐，情绪就会放松，心境就会畅快;同时能认识到别人的长处和短处，通过比较，正确认识自己，了解他人对自己的评价;在社交活动的气氛中改变自己的不良性格，消除自卑的阴影，从而树立正确的人生观，增强生活的信心和勇气。

　　保健措施3、家属要善于和抑郁神经症患者进行交谈，并学会倾听。家属要善于和患者进行交谈，并学会倾听，鼓励患者诉说，让其说出心中的郁闷及思想中存在的问题，使患者的郁闷情绪得到合理的宣泄，不良情绪得以疏散和消除。同时能使患者感受到家人对她的关心、爱护和帮助，使患者的自尊心增强。家属在与患者交谈的同时了解到患者抑郁、悲观、消沉的原因，以便给于对症劝解。

　　抑郁神经症的保健措施都有哪些呢?以上就是小编针对“抑郁神经症的保健措施都有哪些”作出的详细介绍，希望对你有所帮助。专家指出，抑郁神经症对患者朋友的危害是非常大的，所以在生活中我们一定要做好护理工作，来减轻抑郁神经症带给我们的伤害。