到了秋季气温骤降，空气也变得非常的干燥。宝宝家长们如果不注意孩子平时的饮水量，就很容易出现秋燥的情况。其实祛除秋燥并不困难，吃一些有利饮食便可得到有效控制。下面就为大家详细介绍。
吃哪些食物祛除宝宝秋燥比较好：
【干果和绿叶蔬菜】
干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源，缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。
宝宝可以适量多吃点莲藕、海鱼、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。秋季给宝宝多吃这些食品，对宝宝的干燥和情绪波动有帮助，妈妈可以换着花样用这些食物喂宝宝。
【豆类和谷类】
豆类和谷类含有维生素B，维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质，维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。
维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富，宝宝秋季可以每周吃3~5次粗粮米饭或者是粥，如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。另外，糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。
特别提醒：防秋燥要多喝白开水，少喝含糖饮料;饭桌上多一点汤水和蔬菜，少一点油腻和荤菜。秋季水果多，水果能生津止渴，开胃消食，秋季给宝宝的水果有苹果、梨、甘蔗、柑橘、柿子、石榴、葡萄、大枣等。
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孕妇秋燥上火吃什么
再次出现秋燥闹肚子的时候可以喝许多百合，可以直接将百合加许多莲子制成甜品汤，也可以吃百合粥，或是炖银耳或是梨汤等。同时也应当要多吃许多当季的水果蔬菜。并且防止吃牛肉羊肉、火锅以及辛辣刺激的食物。同时也应当要多吃许多润肠通便的食物。每天也应当办到多喝水。必须强调声明平时多喝水，注意休息，清淡饮食，多吃些易消化的食物。
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秋燥皮肤痒如何处理
在秋季的时候有皮肤瘙痒的症状，考量是患季节性过敏的情况拥有，在瘙痒比较厉害的时候，可以对症的动用激素制剂来做救治的，或者是可以动用抗组胺类的药物做救治，这样彻底恢复下来比较的快，平时的时候需要有留意自身皮肤部位清洁卫生，惯清洁皮肤的良好习惯。需要强调的是要多休息，千万不能剧烈运动，适当的多喝水。
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宝宝秋燥上火吃什么
主要是吃应季的蔬菜水果，这些食物中含水分量大，也能起些降火效用，比如说梨、南瓜、冬瓜、菠菜等，可以熬汤喝，也可以榨汁喝，如果孩子闹肚子严重，就要喝药重新调整，并通过食补配置救治。秋季要始终保持室内适宜的温度和适度，多给孩子喝水，深度睡眠要充足，也要多锻练。需求注意少吃含盐高的食物，脂肪含量高的食物也要少吃。
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秋燥饮食要注意啥？
您好，根据您的讲述，秋天燥饮食尽量多吃一些水果，补水的的食品，比如说西瓜梨给身体多补水是特别需要有留意的，由于秋天天气干燥，会使体内缺少水分，所以我们最主要的就是给身体多补水，多饮水，适当锻练，留意增强营养就可以了，您也可以泡点麦冬喝水，是这个季节挺好的个药物。
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秋燥吃什么能缓解改善呢
多喝水、粥、豆浆，多吃百合、萝卜、蜂蜜等润肺食物；可适当多吃许多水果，其中以梨、甘蔗为必选，其次，像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。同时适当服食许多对身体无损伤的保健品温养，如鸭肉，中医学相信鸭肉性寒，除可大补虚劳、滋阴养胃外，还可灭菌热、利小便、退疮疖，这是大多数温热性肉禽类所少见的。此外，偏凉的肉类除了甲鱼、黑鱼、蛙肉、螃蟹等。不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸等，否则特别容易上火，缓解秋燥。
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秋燥吃什么是健康合理的？
通常由于个体的差异，同时除了天气季节的原因。秋天容易再次出现烦躁，有可能会再次出现咳，皮肤干燥，嘴唇干裂等问题，一般这个能多吃雪梨润燥，互相配合，用许多沙参，麦冬，玉竹煲汤喝，多吃蔬菜水果，尽量不要吃辛辣热气，油炸的食物。也能互相配合吃点沙参麦冬汤。
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