乳房胀痛是一种非常多见的症状表现,一般分为病理性和生理性。对于病理性乳房胀痛患者应该引起重视,尽早就医进行对症治疗,而对于生理性乳房胀痛,日常做好五点可以轻松消除。日常轻松消除乳房胀痛的方法有经常按摩乳房、避免利尿剂、穿稳固的胸罩、用蓖麻油敷胸、摄取维生素食物等等。为了便于大家了解,下面就做下详细的介绍。
1、经常按摩乳房:轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房胀痛有极大的好处。
2、避免利尿剂:利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房胀痛。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。
3、穿稳固的胸罩:胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
4、用蓖麻油敷胸:蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除乳房胀痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。
5、摄取维生素食物:饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,进而遏制催乳激素的产生,防止乳房胀痛。
以上就是关于“日常做好五点 轻松消除乳房胀痛”的相关内容介绍,希望对大家的了解有帮助。女性朋友在日常生活中如果出现乳房胀痛症状时,还需尽早到正规医院查明原因,对症治疗,以免病情加重。
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