阿尔茨海默病的有效预防方法

　　阿尔茨海默病(AD)是老年人中危害甚大的疾病之一，随着人的寿命不断提高亦日渐增长，对此病的预防对老年人来说是非常重要的。其具体预防措施如下所述。

　　一、一级预防：对AD的预防由于迄今为止病因未明，有些危险因素在病因中已提到过的，有些是可以预防和干预的，如预防病毒感染、减少铝中毒、加强文化修养、减少头外伤等。

　　二、二级预防：因AD确诊困难，故需加强早期诊断技术，早期进行治疗。定期检查，并给予积极的治疗是非常必要的。

　　三、三级预防：虽然AD的患者的认知功能减退，但仍应尽量鼓励患者参与社会日常活动，包括脑力和体力活动，尤其是早期患者，尽可能多的活动可维持和保留其能力，如演奏乐器、跳舞、打牌、打字和绘画等，都有助于病人的生活更有乐趣，并有可能延缓疾病的进展。严重的痴呆患者也可对熟悉的社会生活和熟悉的音乐起反应。

　　四、具体做法

　　1、要从心理、性格、饮食营养、空气质量等内外环境因素等方面加强预防。其中心理因素特别重要，要注意保持良好的心态，保证心理和精神状态的平衡。

　　2、建立科学合理的生活方式，养成一个良好的生活习惯。

　　3、要注意锻炼身体并持之以恒，并要动静结合，劳逸结合，如琴棋书画、垂钓出游等。

　　4、对于绝经后的妇女，在更年期早期就要在妇科医生指导下进行雌激素十孕酮替代治疗，雌激素+孕酮替代治疗能保护内皮功能，比单独用雌激素的效果更好。

　　5、男性从壮年开始，应在中医指导下应用适量的滋阴补肾的中草药(食疗或药疗)，以增加雄激素分泌，通过调节内分泌激素平衡，保护内皮功能。

　　6、应用抗氧化剂，诸如银杏制剂、维生素C和E、β-胡萝卜素、超氧化物歧化酶(SOD)等，借以对抗氧自由基的堆积。

　　7、应用叶酸、维生素B6和B12等促进同型半胱氨酸代谢的药物。

　　8、应用抗炎制剂，如阿司匹林、消炎痛等。

　　9、摄食富含L-精氨酸，少含甲硫氨酸的食物，诸如各种坚果类、黑芝麻、黑豆、燕麦等。

　　以上措施，能够起到预防和延缓阿尔茨海默病发生和发展的作用，对于早、中期患者可能有减轻症状的功效。