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专家治疗消化不良的常用方法是什么

专家治疗消化不良的常用方法是什么

  专家治疗消化不良的常用方法是什么?现代人们的伙食好了,但是很多人出现了消化不良这种情况,通常症状表现为断断续续地有上腹部不适或疼痛、饱胀、烧心(反酸)、嗳气等。常因胸闷、早饱感、腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食,夜里也不易安睡,睡后常有恶梦。所以我们如果出现消化不良就要及时去治疗,但是很多人不知道专家治疗消化不良的常用方法是什么。下面就由小编详细的为你介绍,专家治疗消化不良的常用方法是什么。

  专家治疗消化不良的常用方法是什么:

  1.勿吃抗酸药。

  出现反酸的时候,很多人首先考虑的是吃抗酸药。然而,过量服用抗酸药物会导致胃部功能降低,更容易发生细菌感染,进而导致消化问题。

  2.服用消化酶补剂。

  从植物中提取的消化酶药物有助于促进消化,改善营养吸收。因为饮食不良或健康问题而发生消化酶缺少时,服用消化酶补剂可减少消化不良和胃部不适症状。即使健康人群,少量补充消化酶也有益无害。当然,长期消化不良,应上医院检查,排除克罗恩氏病、胃食管反流和肠易激等严重消化道疾病。

  3.每天多摄入膳食纤维。

  高纤维饮食是健康饮食的重要内容,有益消化的同时,还有助于防止糖尿病、冠心病、痔疮、结肠癌等疾病。据统计,美国男性每天平均摄入纤维素只有 10—15克,只有日推荐量的一半。桑托索博士建议,应该多吃水果蔬菜、全谷麦片、坚果等富含纤维素的食物。如果消化不良,那么西兰花、烘焙豆类、卷心菜、花椰菜、碳酸饮料等胀气食物较好暂时不吃。另外,小麦、燕麦及土豆等高淀粉食物也会导致胀气。保持高纤维饮食的同时,还应该记得多喝水。

  4.细嚼慢咽。

  咀嚼对于消化至关重要,咀嚼动作不仅可以使食物嚼碎更好消化,而且有助于向唾液腺、胃和小肠发出“释放消化酶”的信号。与此同时,切忌过量饮食,因为过量饮食会导致消化酶不够用,而且会导致胃酸分泌过量,引起烧心反酸和消化不良。

  5.经常锻炼,避免压力。

  锻炼有助促进消化。《临床肠胃病学与肝脏病学》杂志刊登一项新研究表明,身体运动有助于减少很多消化问题。研究发现,肥胖症、缺乏运动、胃痛、腹泻以及肠易激之间存在很大关联性。另外,压力过大时,腹部供血减少,影响消化酶正常分泌,消化过程减慢,导致烧心、胀气和便秘。

  以上就是关于“专家治疗消化不良的常用方法是什么”的详细介绍,不要在进餐时饮酒。进餐后不要马上吸烟。不要穿着束紧腰部的衣裤就餐。进餐应定时。避免大吃大喝。尤其是辛辣和富含脂肪的饮食。有条件可在两餐之间喝一杯牛奶。避免胃酸过多。少食过甜过咸食品。过多吃糖果会刺激胃酸分泌。希望以上内容对您有帮助。

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