肾虚是指患者的肾脏精气不足，会发生在任何年龄，也由于近年来生活的快速发展，男性朋友们的压力越来越大，再加上一些不良的生活习惯，也导致男性朋友们患上肾虚的几率越来越高，不过目前针对肾虚的治疗方法还是挺多的，那么，有效治疗肾虚的方法包括哪几种?下面我们就一起来了解一下吧。
小偏方治疗肾虚：
枸杞子治疗肾虚，性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用，尤其是患有肾虚的患者，食用枸杞子疗效会更好。
黑芝麻治疗肾虚，黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
黑米治疗肾虚，具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效，有利于治疗头昏、目眩、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症，所以肾虚患者可以经常服用。
运动疗法治疗肾虚：
有效治疗肾虚的方法包括哪几种?太极拳治疗肾虚，太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年肾虚患者锻炼，肾虚患者大多表现为腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到“自我按摩腰部”的作用，用两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止，肾虚患者早晚各一次，每次约200下，可以有效辅助治疗肾虚。
缩肛治疗肾虚，全身放松，自然呼吸，呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右，能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对治疗不足引起的阳痿、早泄、肾虚有较好的功效。
有效治疗肾虚的方法包括哪几种?以上这篇文章就是为大家带来的相关内容了，患者朋友们一定要根据自己的病情选择适合自己的治疗方法，同时在生活中保持一个良好的心态，养成好的生活习惯。
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