男人肾虚怎么调理**_求医网专题频道

　　肾虚对于一个男人而言其实是极具打击的一件事，要知道男人肾不行不但健康岌岌可危，就连性生活也会因此受到影响，甚至发展为阳痿早泄威胁正常的生育，对家庭和婚姻都造成极大的危害，所以男性一旦发生肾虚一定要及时的进行调理。那么，男人肾虚怎么调理**呢?接下来的内容中小编会带来详细解答，一起来了解一下吧!

　　不管是男性还是女性出现肾虚和自身的日常行为以及饮食有很密切的关系，因此治疗肾虚改善生活作息和饮食是首要的。肾脏在代谢身体中废物的食物需要足够的水分，所以说补肾需要改掉不爱喝水的坏习惯，另外肾脏的休息时间是夜间，宵夜通常都是高蛋白、高脂肪的，这些都需要肾脏来代谢，那么肾脏就无法得到很好的休息，所以科学合理的安排日程饮食是调理肾虚的关键所在。

　　男人肾虚怎么调理**?接下来给大家介绍几个补肾功效不错的食物：

　　1、山药

　　山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶、皂甙、黏液质等物质，可奏强身健体、滋润肾脏之效。

　　2、黑豆

　　中医认为黑色入肾，而且黑豆含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟，还有花青素等物质，有补肾活血，利尿之效。

　　3、黑木耳

　　黑木耳同样是黑色的，此外它还富含多种矿物质和微量元素，有很好的补肾补血之效，尤其是对结石有很好的预防，可以防止肾结石的发生。

　　除了日常饮食外，男性在调理肾虚的时候保持生活规律，早睡早起，避免疲劳，并且做到节制房事，凡是量力而行、劳作有度也是有助于养肾护肾精的。

　　除了以上两点，想要较好的治肾虚运动也是关键所在，除了平时适当参加体育锻炼外，没事的时候也可以将自己的两手掌搓热分别放在腰部，手掌向皮肤、上下按摩腰部至有热感为止即可。

　　关于“男人肾虚怎么调理**”的内容小编就为大家介绍到这里了，上述文章中为大家介绍的这些食物和方法在补肾的时候取得的疗效都是不错的，男性朋友们可以参考一下。肾虚的危害是极大的，小编在这里就不给大家多做介绍了，希望大家都能够注意保护好自己的肾。

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