日常生活中肌腱炎和腱鞘炎是很常见的如何预防肌腱炎和腱鞘炎是很重要的，如长时间工作后，手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。此外以下方法也是预防肌腱炎和腱鞘炎的方法。
1、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。
2、连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。
3、冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。
4、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
5、长时间工作后，手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
6、如感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑的办公族易患腱鞘炎，因此要多加注意。
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得了大拇指腱鞘炎如何治疗最好？
你好，中医救治腱鞘炎遵从活血化瘀、消肿止痛的原则祛除风、寒、湿、邪疏通经络、调合气血使气血运转通畅，稳定局部循环往复修补受损组织并增加肌腱、腱鞘抵挡外伤劳损的能力，进而救治腱鞘炎。需要强调的是平时多吃一些可以给身体补充富含钙元素的食物。
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右手大拇指腱鞘炎，不能弯曲怎么治？
根据你说的情况，如果腱鞘炎明确确诊，通过局部冷敷消炎镇痛，活血化瘀及物理救治等，没明显改善，可以考量采用，拨针或者手术来救治，具体情况应由专科医生仔细检查以后选择。应当根据病情对症救治才行，遵从医生指导和建议。需要声明注意同时常生活中多补充一些富含维生素c的食物，有助于恢复。
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生完宝宝之后，两手关节很疼，是腱鞘炎吗？怎么缓解？
你好，根据你讲解的这种情况，应当就是腱鞘炎的表现出，很可能是由于过度的劳损或者受寒引来的，如果产后在哺乳的话，最好不要乱用药，以免再次出现副作用，所以我觉着最好找中医看几下，必要的话用中药熏洗或者贴敷，可能会效果可以的，平时也必须多加留意，防止受寒和操劳需求注意可以吃一些富含优质蛋白的食物比如虾皮，牛奶，海带，木瓜等食物。
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大拇指腱鞘炎手很疼做过小针刀
你好，腱鞘炎主要是由于长期慢性的劳损引来的，所以如果要纾解的话，首先要留意歇息，停止下来拇指管理某项频繁的运动。同时如果再次出现症状的话，可以运用抗炎镇痛的药物稳定疼痛症状。还可以对患处实施冷敷，理疗，隔离等方法救治，对于稳定症状也能起些一定的效用。当再次出现手指的运动障碍的时候，也可以实施手术救治。需求注意平时注意不要吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜水果。
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手腕筋疼是腱鞘炎吗
单纯的手腕筋疼不考量是腱鞘炎。腱鞘炎可分成四类，虽然这四种类型都有手腕筋疼，但通常伴随着其他并发症。比如桡骨茎突狭窄性腱鞘炎会致使患者手指运动受限；指屈肌狭窄性腱鞘炎在手指伸屈时，伴发弹响声，因此患者若无额外并发症，仅手腕筋疼，证明不是患腱鞘炎。特别声明保证每日的休息时间，多晒太阳，一定注意不能劳累和剧烈活动。
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腱鞘炎怎么治疗的好
腱鞘炎主要考量是因为长时间运动擦除以后引来的，所以容易引发局部的许多关节疼痛，或者有运动再次出现的症状，也可能会再次出现麻木感，最好是要到医院专科检查一下，平时也可以决定外用许多消炎的药膏，具体用药请遵医嘱，而且也可以适当推拿几下局部，最近这段时间必须多留意休养。特别注意一定不要吃一些辛辣的食物，要戒烟酒。。
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