肌腱炎和腱鞘炎的表现主要是由于身体的一些腱鞘炎症随时间上有很多事活动劳累过度形成的，必需及时的进行调整或治疗防治行动不方便。对已经患有肌腱炎和腱鞘炎的病人，主要是积极地进行护理。在炎症发生的时候，用冰敷处理，等到发炎不严重了，则再用热敷。同时配合运动贴布贴扎，辅助肌腱的活动。急性急过后，要适度的按摩和活动，以免肌腱和周围组织变硬。羡慕是肌腱炎和腱鞘炎的保健方法。
1、腱鞘炎患者在工作时姿势避免关节的过度劳损，定时休息。
2、手腕腱鞘炎的注意事项要注意用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯，腱鞘炎患者不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了腱鞘炎，贵在早治，以免迁延成慢性。
3、局部禁用重手法，尤其局部不能用弹法和拨法，用之会加重局部肿胀。
4、症状较轻者可不必减轻运动量，但应昼避免或少用该肌腱，以使该肌腱有恢复的时间。
5、不要冰敷，冰敷后会加重腱鞘与肌腱之间的紧张关系，患者会感到局部症状。
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