从月经来潮到绝经，女性朋友们应该都经历过不同程度的痛经吧，有些女性可能痛的不能正常生活工作，甚至痛晕，有些女性可能只是轻微不适。女性痛经最主要的症状就是表现为月经期间伴有小腹疼痛，而且疼痛感还可能是全身的，诱发一些全身症状。女性痛经严重影响女性朋友的生活和工作。那么，女性痛经的护理措施和方法?
1、保持饮食均衡：饮食不要过咸过甜，这些食物容易胀气，应多吃新鲜的蔬菜瓜果和鱼肉鸡肉，少食多餐。
2、补充矿物质：缓解经痛可以多补充镁、钙、钾，因为镁可以有助于吸收钙质。
3、少食含咖啡因的食物：含有咖啡因的食物不仅会刺激小肠，还会引起月经期的不适。
4、严禁烟酒：烟酒刺激性太大，很多MM来月经会水肿，喝酒会加剧。
5、练习瑜伽操：瑜伽讲究柔韧性，有舒展缓和的作用，也可以很好的保持身材。
6、 服用止痛药：如果痛经很严重，需要服用止痛药，可以用牛奶或食物一起服用。
7、保持温暖：月经期间要想血液循环、肌肉得到松弛，身体就必须保持热量，多喝热水，或是热敷腹部。
8、服用维生素：据调查，补充维生素后，发生经痛的几率会变小。
9、内衣要注意舒适：不要穿紧身裤，衣物太紧，不仅会引发生殖系统感染，还会影响血液循环。
10、喝红糖水，这是最实惠又最有效的简单方法，可以起到养血止痛、暖宫散寒的作用。
专家建议，痛经者可在睡前喝一杯热牛奶加一勺蜂蜜，牛奶含钙、钾均高，蜂蜜含镁量丰富。
【本文由通辽玛丽亚妇产医院供稿】
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头昏 爱睡觉总是睡不醒 心脏发慌 痛经严重 最近又有坐骨神
您好，头昏 爱睡午觉总是睡不醒 心脏发慌 痛经严重 最近又有坐骨神经痛，这么多不舒服需要有看多个专科的。头晕、厌食看神经内科，心脏不适看心内科，痛经看妇科，坐骨神经痛看骨科。期望我的解释对你有所协助。特别注意建议多吃瘦肉，鸡蛋，同时建议多吃蔬菜水果，可以增强抵抗力。
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医生我今年29岁，半年前婚检做子宫附件彩超发现有左侧卵巢囊肿，我除了痛经以外没有其他症状，由于从高中开始就
根据您的病史及磁共振结果，考量巧囊的可能性还是挺大的。不知您肿标高吗，您目前的囊肿大小，有手术指证。如果肿标不高，您要先备孕也可以。怀上可以使异位的内膜细胞膨胀萎缩，可以抑止囊肿减小，但想让已有的囊肿变大可能会比较困难。由于卵巢子宫内膜异位囊肿可能会引来不育，如果您备孕不成功的话，可以考量先把囊肿剥掉。特别声明需要多吃清淡等食物等，不要吃油腻或者辛辣的。
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怀孕34周肚子像痛经一样痛是怎么回事？
怀上34周肚子像痛经一样痛的现象，是要彩超仔细检查下胎儿的情况，一切正常的情况是要确认是不是有剧烈疼痛或是腹部受寒的原因引来的，另外也是要留意歇息好，根据仔细检查的结果来实施调养现在的情况，不要有过度的活动量，不要有便秘的情况，是有助于胎儿的健康。需要强调的是平时保持心情乐观，工作顺心，及时缓解心情压力。
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痛经肛门坠痛怎么办？
依据自己的叙述是有痛经的情况拥有的症状，并伴发肛门追涨的情况拥有的症状，这样的情况可以去医院做个腹部的彩超，看一看可有盆腔传染的情况，如果没的话，可以用用中药来救治自己痛经的症状，平时的时候留意作好防御，在生理期的时候不要吃极冷的食物。必须强调声明遵循医嘱，多吃清淡的食物，按时复查。
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月经多痛经该怎么办
月经多除了痛经，需要有去医院仔细检查下，看一看是不是有子宫内膜异位症的情况拥有，如果有子宫内膜异位症就可能会致使痛经症状，而且还会干扰正常的怀上受孕，症状严重的情况下需要有通过手术解决的。如果不是子宫内膜异位症，考量可能会是子宫功能性破皮，决定许多性激素的药物实施对症救治，有利于稳定。需要强调的是注意少食多餐等，主要还是保持心情愉悦的。
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痛经需要注意什么
痛经是由于宫寒引来的，平时必须留意腹部的防寒，不要吃许多凉性极冷的食物，在月经期间可以动用热水袋实施冷敷，能有效地纾解疼痛，如果疼痛比较剧烈，可以适当的服食活血的药物，但是不可以长期动用。要留意恰当的饮食，多吃许多补气血的食物，能有效的增加月经的淤积。必须强调声明平时少吃生冷、辛辣、煎炸等食物，多吃瓜果蔬菜。
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