绝经饮食保健对每个人来说都很重要。正常人可以按照自身的需要来合理地调节饮食。对这些患者在护理上必须予以很好的管理和照顾，否则易出现因少食而衰竭或因多食、乱食而发生意外。
绝经的保健介绍如下：
(1)了解有关知识，保持心情舒畅，积极参加文娱活动和体育锻炼，以增强体质。
(2)要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁。
(3)要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。
(4)适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。
(5)注意控制情绪，生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。
(6)继续落实好避孕措施。已带节育环的妇女，绝经前月经紊乱如无异常，不必急于取出，但绝经半年后应及时取出。
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