近年来,输尿管肿瘤已经成为危害社会和人类健康的疾病之一。癌症作为人类健康的一大劲敌,如何预防癌症不仅是大众关注的问题,也是国家公共卫生工作的重点。对于输尿管肿瘤,合理的膳食可以起到一定的预防作用。
以下是针对预防输尿管肿瘤提供的三个膳食建议:
1.食物多样,以植物性食物为主:一日三餐中应做到食物多样,谷类为主,适当多吃粗粮杂粮,多吃富含膳食纤维和维生素的新鲜蔬菜水果,动物性食物应适量,不能吃过多。
2.多吃新鲜的蔬菜和水果:新鲜蔬菜和水果是公认的较好防癌食物,有充分证据表明能降低口腔、咽、食管、肺、胃、结肠、直肠等癌症的危险性,且很有可能降低喉、胰腺、乳腺、膀胱等癌症的危险性,也可能降低子宫颈、子宫内膜、肝、前列腺癌的危险性。因此,要多吃新鲜的蔬菜水果。
国内居民膳食指南建议,成年人每天应吃蔬菜300-500克,吃多种蔬菜,深色蔬菜至少占一半;每天吃水果200-400克。吃水果的时候要尽量完整进食而不要榨成果汁,因为加工过程将水果中的宝贵膳食纤维去掉了。
3.限制红肉摄入:红肉,也就是我们平常说的畜肉,包括猪肉、牛羊肉及其制品等。吃过多的红肉可能是导致结/直肠癌的重要元凶。国内居民膳食指南建议,每天禽畜肉摄入量50-75克,美国建议每周红肉摄入较好不要超过500克。同时,尽可能采取健康的烹饪方式,不要熏制、烧烤、油炸、腌/酱制。
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