随着现如今社会压力的不断增大，生活中很多人出现了睡眠障碍，失眠、说梦话、睡眠失调等症状，这就严重的影响患者朋友的健康生活，因此说积极治疗很关键，接下来小编就为大家介绍一下，中医治疗睡眠障碍的绝招，希望可以帮助到大家吧。
一、中医治疗失眠，有时采用疏肝解郁的方法，黄芩提取物的使用有悠久历史，作为镇静剂可以缓解神经紧张和失眠，有助于缓解焦虑症。洋甘菊提取物中的活性成分，可松弛疲倦的身心，让心灵恢复平静和轻松。一些必需维生素的缺乏与焦虑有关，如钙、镁和b族维生素。
二、b族维生素对维持神经系统正常功能非常重要，其中的维生素b1对神经系统有镇静作用，有助于减轻焦虑;烟酸对某种脑内化学物质的合成非常重要;维生素b6可作为能量供应剂，并能起到镇静的作用，在脑内化学物质产生中起重要作用。钙是一种天然的镇静剂，帮助缓解焦虑、紧张、神经质、肌肉僵硬和面部痉挛。镁较好与钙混合使用。锌是发挥酶活性的必需矿物质，可以保护神经细胞免于自由基的侵害，并对中枢神经系统有镇静作用。
温馨提示：在平时我们要建立良好的生活习惯和良好的作息时间注意劳逸结合，有这是助于预防睡眠障碍的。
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