治疗睡眠障碍的食疗偏方有哪些

　　现在生活中不管是白领、学生、医生等等职业人群，他们都会经常被失眠所困扰的，的确睡眠障碍给人们的生活带来很大的伤害，夜夜都难以入眠使之出现身体的头痛、头晕、面色苍白等症状，针对这种情况，唯独只有进行合理的调节和治疗才能帮其缓解和**此病的。那么治疗睡眠障碍的食疗偏方有哪些呢?接下来看具体介绍。

　　一、酸枣仁粥治疗睡眠障碍

　　酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗睡眠障碍者食用。

　　二、桑葚水治疗睡眠障碍

　　鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。

　　三、栗子红枣炖乌鸡治疗睡眠障碍

　　乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。

　　四、甘麦枣藕汤治疗睡眠障碍

　　莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的睡眠障碍者。

　　五、小米红枣粥治疗睡眠障碍

　　小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。

　　六、大枣甘麦舒心茶治疗睡眠障碍

　　大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用治疗睡眠障碍。

　　治疗睡眠障碍的食疗偏方有哪些呢?以上就是小编做出的具体介绍了。专家指出，睡眠时间对于女性朋友来说十分重要，它不仅是休息的时间还是身体内部进行自我修复的时间，所以说睡的好了还能达到美容的效果的，最后小编希望今天的内容能帮助到大家。

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