怎样才能有效预防桡骨小头骨折

　　怎样才能有效预防桡骨小头骨折?桡骨小头骨折是严重危害患者健康的疾病，所以为了避免此病的发生，我们在日常生活中一定要做好平时的预防工作，这样才能及时阻止桡骨小头骨折的发生，那么怎样才能有效预防桡骨小头骨折呢?专家表示，要想预防桡骨小头骨折首先需要增强锻炼，这样可以有效提高骨的硬度，然后多晒太阳，这样可以有效提高钙物质的吸收，从而达到减少桡骨小头骨折的目的。

　　怎样才能有效预防桡骨小头骨折?权威骨科专家表示，桡骨小头骨折多是由于外伤性因素引起，故注意生产生活安全，避免创伤，确保人身安全是预防桡骨小头骨折的关键。同时还应注意对由于外伤性因素造成肘关节脱位或骨折的患者，应进行X线检查，排除本病的存在，以免延误治疗。

　　一般来说，有效预防桡骨小头骨折的详细方法如下：

　　第一、多晒太阳课增强钙物质的吸收，从而达到与桡骨小头骨折的目的：阳光可以促进维生素D的合成，而钙的代谢依赖维生素D的作用;阳光中的紫外线能促进体内钙的形成和吸收，维持正常的钙磷代谢，使骨骼中钙质增加而提高骨的硬度，这样就能避免桡骨小头骨折的出现。

　　第二、练功强身是预防桡骨小头骨折的常用方法：应积极长期地坚持锻炼，增多在户外活动时间，多呼吸新鲜空气，促进全身血液循环和新陈代谢。可选择散步、慢跑、太极拳、保健操等项目。多活动能使血液中的钙质更多地在骨骼内存留，因而提高骨的硬度，能有效地减少桡骨小头骨折的发生。

　　第三、饮食调摄是避免桡骨小头骨折的主要方法：多吃蔬菜、蛋白质和富有维生素的饮食，可防止骨质疏松的发生和发展。怎样才能有效预防桡骨小头骨折?桡骨小头骨折早期饮食宜清淡，以利于祛瘀消肿，后期应偏味重，选择合适的饮食调补肝肾，有利于桡骨小头骨折的愈合和功能的恢复。

　　第四、未病先防是避免桡骨小头骨折的有效措施：老年不宜到人多和车多的地方活动，下雨、下雪或地上积水、结冰时不要外出，以免跌倒而发生桡骨小头骨折。不要攀登梯子或爬高活动，不宜在陡坡上行走，因老年下肢无力，反应迟钝而易跌倒。平时出门时，须缓步慢行，若有眼花、耳聋、头晕等症状时尽量减少外出，必须外出时要有帮助搀扶走路或手拄拐杖。夜间上厕所之前，应先在床沿坐上片刻，以使腿部肌肉力量处于兴奋状态，并可防止体位改变时的一时性低血压的发生。洗澡时，要准备好小凳子，坐着穿裤和鞋，防止跌倒从而出现桡骨小头骨折的情况。

　　此外，当遭受损伤后，如怀疑有桡骨小头骨折应及时去医院诊治。

　　怎样才能有效预防桡骨小头骨折?专家表示，一旦有人不幸得了桡骨小头骨折疾病就应该尽快选择医院进行诊治，千万不要耽误时间，否则会因为治疗不及时而留下众多后遗症。