要预防颈椎病严重，首先要纠正生活中的不良习惯，学会自我保护，具体方法从以下几点开始入手：
1.纠正生活中的不良姿势和习惯
生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因，所以纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。如看书、看电视时，不要把头倚在床栏杆上或沙发扶手上。积极正确的颈部肌肉锻炼可以增强颈椎生物力学结构的稳定性、强化正常的颈椎生理曲度、促进血液淋巴循环，能有效的预防并减轻颈椎病。
正确的锻炼方法是：坐立或俯卧位，双上肢伸直并置于身后，双手十指交叉，双臂努力后伸，同时尽最多努力抬头(宜缓慢)，将后颈部肌肉及双肩胛骨间肌肉尽力绷紧，持续10 秒钟后停止并恢复正常体位，尽力放松绷紧的肌肉，休息10秒钟后再进行上述锻炼，反复锻炼至感觉疲劳或微出汗时可停止，不宜一次锻炼过度，每天可进行 3-5次，此锻炼不应在站立进行，以免万一因头晕而晕倒。
2. 避免受寒
受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还能导致神经根周围的炎症加重，因此应注意颈部的保暖。
3. 防止外伤和落枕
外伤可能损伤颈部肌肉和韧带，并进一步破环颈椎的稳定性，进而诱发或加重颈椎病。落枕也是一种损伤，因用枕头不当造成，总是左睡后发病，故应合理选择枕头和积极预防。
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交感型颈椎病的症状是什么?
您好，交感型颈椎病的早期症状如下： 一、头部症状 如头晕或晕眩、头痛或偏头痛、头沉、枕部痛，深度睡眠不佳、记忆力减退、注意力不易聚集等。偶有因头晕而摔倒者。 二、眼耳鼻喉部症状 眼胀、干涩或多泪、视力变动、视物不清、眼前好象有雾等;头昏、耳堵、听力下降;鼻塞、咽部异物感、口干、声带疲劳等;味觉发生改变等。 三、胃肠道症状 恶心甚至干呕、腹痛、恶心呕吐、消化不良、嗳气以及咽部异物感等。 四、心血管症状 心颤、胸闷、心率变动、心律失常、血压变动等。面部或某一肢体多汗、无汗、畏寒或发烫，有时感觉疼痛、麻木但是又不按神经节段或走行排列。需要声明注意平时注意避免过于劳累，保证充足的睡眠和休息时间，适当的进行体育运动，锻炼身体。
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我是颈椎病1年了 一直就是左侧身体麻木 从头到脚都是感觉障碍 近3个月 头部脸部麻木的
头部和颈部核磁共振都是正常的，并没有你叙述的颈椎病，即便是长期伏案工作的人，在你这个年纪得颈椎病的可能性也非常小。更多是来自于你自己的忧心，你忧心自己是不是得了面瘫，是不是得了什么重大疾病的前兆，而不停的焦虑，然后反反复复照镜子，越照越发觉好象哪里不对劲。需要声明注意平时要多注意休息，避免过度的劳累及运动，要防寒保暖，保持良好乐观的心态。
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颈椎病如何治疗才能治疗好啊？有什么方法？
你好，颈椎病是一种常见的骨科疾病，在专科医院救治后是有很大稳定的,建议采取中西融合救治，融合局部痛点插手救治、骶疗、椎旁迟滞、侧隐窝麻醉、Z型针等救治，并且融合了传统的中医疗法“本草纲目，黄帝内经”的几千年中医根本理论，中医;通过辨证论治调治，以"埋、拨、熏、针、灸、敷、服、贴"等多种不同手法对身体实施综合评价的调养，不但增强了疗效也大大缩短了病程，为广大患者排忧解难，消除病痛。需求注意平时可以多补充优质蛋白质以及丰富的维生素，避免过度运动。
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颈椎长骨刺是不是颈椎病？
您好，颈椎长骨刺并不等于颈椎病，不少人把X线片上所遇见的颈椎部位纤维化的骨刺，相信就是颈椎病，其实不然。 颈椎病是一种比较复杂的颈段脊技的临床诊断综合评价病症，它不仅在X线片上有异常表现出，更重要的是由于颈椎部位的病理变化引来的神经系统或椎动脉等遭到的催发或压制而再次出现额外的临床诊断症状。至于X线片上所遇见的颈椎部位纤维化的骨刺，只是颈椎为恢复蠕变的发生改变而产生的变动，它是一种退变的征象。 颈椎部位纤维化的骨刺，是人们在长期的工作和生活中，由于颈椎遭到慢性劳损或伤损而引来的退变和代偿的表现出，也是颈椎为恢复蠕变的变动而产生的—种防御性反映。它既是身理的，又可能会转变为病理的，它可以使由于稚间盘变性而不稳定的颈段脊柱变得较为稳定，但也可能会引发对周围神经、血管的压制，再次出现额外的临床诊断症状。 足见颈椎骨刺是可以获得产生症状的原因之一，但它不是确诊颈椎病的主要依据。因为从临床诊断仔细观察来看，颈椎病的症状与骨刺的有否和大小不成正比，颈椎病可有骨质增生。但有骨质增生并不都有颈椎病的症状。足见颈椎长骨刺，并非都是颈椎病。需要强调的是注意规律生活，适当运动，多补钙。
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男，34岁。2011，8月检查有颈椎病，目前颈椎有2个关节突
仔细检查有颈椎病，颈椎有2个关节薄弱，目前头晕，偶尔手麻，一般建议先保守救治，可以采用西医的理疗吸扯中医针灸按摩等，严重的考量微创手术，但必须去专业的骨科医院做，再融合一定的锻练，要始终保持一定的有氧运动，但断然不可操劳，不要个姿势劳作时间过长，每天用热毛巾冷敷患处增进血液供应，多吃些活血化瘀的食物，饮食要清淡健康，按时作息不要加班。需要强调的是饮食上多吃蔬菜水果及含钙高的食物，奶类，豆制品等，促进骨胳愈合的作用。
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早期颈椎病自我治疗方法
[title]有三，首先是重新调整作息，然后是发生改变用枕习惯，而后是实施颈部锻练。 一、颈椎病患者需重新调整作息，防止睡眠不足 睡眠不足、工作过度紧张及长时间不间断始终保持固定姿势等，将致使神经肌肉的过度紧张，进化颈椎病症状。 二、颈椎病构成和不良习惯关于，而颈椎病自我救治的一大要点就是发生改变用枕习惯。 随着年龄的增涨，人体颈椎会再次出现退行性发生改变、颈椎骨质增生，这样会引发颈椎身理弧度的发生改变，甚至使颈曲变直或反张弯折，继而也就构成了颈椎病。当人们长期姿势不当、生活习惯不良，比如说长时间低头工作、睡高枕或颈部外伤、外感风寒时，颈椎的身理曲度也容易再次发生发生改变。 颈椎身理弧度的发生改变或消失，也就预示着椎体稳定性变差，椎间隙变窄，椎间孔变小，椎体退变，神经受压以及颈伸肌慢性伤损。另外，颈曲的消失也会致使黄韧带肥厚、颈韧带损伤、椎体旁关于肌肉的伤损等，进而引致颈椎病变。所以正确动用枕头，是有利于颈椎病救治的。特别注意可以多吃蔬菜和水果，平时加强锻炼，补充钙剂。
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