日常生活中，许多人对踝关节扭伤抱着无所谓的态度，认为“养几天就没事了”。虽然扭伤较轻的患者自我休养几天的确可以缓解症状。但是，绝大多数 急性脚扭伤患者，其严重程度必然在中度以上，严重一些的还会造成踝关节脱位、骨折，甚至足趾关节的骨折。因此，需要及时治疗。踝关节扭伤除了常规的治疗外，还有膳食治疗法。下面详细介绍。
1、中期(2～4周)：饮食上宜由清淡转为适当的高营养补充，可在初期的食谱上增加骨头汤、田七煲鸡等，以补充更多的维生素A、D，钙及蛋白质。
当归排骨汤：取当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排骨或牛排骨250克，加水炖煮1小时以上，连汤带肉一起服用，每天1次，连吃1～2周。有助于祛淤续断。
2、后期(4周以上)：饮食上可以补虚为主，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等。
当归生姜羊肉汤：取当归20克，生姜12克，羊肉300克，加水1500毫升，一起放入锅中煮烂至熟即可。食肉喝汤，每天1次。本方具有养血活血、温经散寒、止痛的作用，特别适于骨折后期及年老体虚患者。
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踝关节扭伤对身体的影响
踝关节扭伤对人身体的干扰有关节疼痛这种疼痛也令得我们无法活动，时间长了就会致使肌力不足，活动能力上升。除了就是关节肿胀，换着可根据浮肿的大小我们也可以推测出拉伤的严重程度。除了就是关节冲血，尤其是长时间的垂腿，血液向上淌的速度放慢，更会严重冲血的情况。特别声明平时做好护理措施，增强身体免疫力，多吃高营养食物。
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肘关节扭伤需要补钙吗？
你好，肘关节伤损不需要补钙，应当要多吃许多营养的食物，可以喝点大骨汤，鸡汤协助彻底恢复。最主要的是应当要喝点跌打损伤，除了活血化瘀的药物。俗话说伤筋动骨100天，应当要静养三个月约莫在干活。不要过早的运动，会干扰肘关节的彻底恢复。特别注意这段时间一定要避免剧烈运动，以休息为主，多晒太阳。
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肩关节扭伤两个月咋办啊？
肩关节拉伤，两个月都没好，这种情况考量是陈旧性的拉伤。需要有高度的看重，绝大部分是因为肩袖或者韧带损伤致使。建议尽快去医院骨科实施肩关节核磁共振仔细检查，对伤损情况实施检验，根据核磁共振情况确认如何治疗，目前建议局部贴膏药和冷敷。特别注意在生活中多注意，避免劳累，要经常的活动颈椎部位，不要长时间保持一个姿势。
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手腕关节扭伤，应该怎么办？
你好，一般来说这种情况首先还是要留意歇息，局部可以动用冷敷，可以适当的实施推拿理疗，另外就是可以适当的吃活血化瘀的药物，必要的时候可以拍个x线片，看可有骨折的情况，必须留意多歇息，疼痛的明显可以吃活血的药物，比如说双录芬酸钠。需要强调的是平常不要劳累过度，要注意休息，可以多吃高钙高蛋白的食物。
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怎样治疗慢性踝关节扭伤
如果反反复复再次出现踝关节扭伤，或者踝关节疼痛，我们就需要有去医院关节科实施复诊，先让医生手法仔细检查，明确疼痛的部位，疼的地方肿不肿，皮肤温度有否升高，必要的话，往往需要有配置放射学仔细检查，比如说踝关节正侧位片，踝关节核磁并融合抽血化验实施仔细检查，然后根据仔细检查结果和患者病情，综合评价考量制订适宜的治疗方案，比如说如何需要有实施药物或者手术等救治。需要强调的是可以多吃蔬菜和水果，平时加强锻炼，补充钙剂。
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髋关节扭伤咋办？
你好，髋关节拉伤之后，必须卧床歇息为基础，疼痛较重的话可以先通过口服非甾体类的药物和用冷敷来实施救治的，有条件的话及时到医院通过髋关节磁共振仔细检查看几下具体状况。也可以适当的动用许多活血化瘀的药物来实施救治的。一般两周约莫就可以彻底恢复。特别注意平时可以多吃一些蔬菜水果，奶类，蛋类，豆制品，鸡肉，鱼肉等食物。
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