目前人们的作息规律都是十分的不健康的，有些朋友们甚至出现昼夜颠倒的情况，所以嗜睡症就随之而来了，面对嗜睡症朋友们在进行治疗时也要注意进行调理，纠正自己的生活习惯同时也要注意进行饮食上的调理，比如菠菜、香蕉、金枪鱼、豆制品、草莓等都是能够帮助改善嗜睡症的好帮手，请大家来看下文中的详细内容吧。
一、菠菜改善嗜睡症
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
二、香蕉改善嗜睡症
香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
三、金枪鱼改善嗜睡症
在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
四、豆制品改善嗜睡症
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的较好来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
五、草莓改善嗜睡症
草莓含有丰富的维生素c，而维生素c有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
关于嗜睡症的问题现在就为朋友们介绍到这里了，若是出现了嗜睡症大家要保持警惕尽快治疗，不然这种疾病对人们的危害还是非常大的，希望本文的内容能够帮助到朋友们，最后祝愿患者朋友们能够早日康复。
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