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焦虑的治疗方法有哪些

焦虑的治疗方法有哪些

  焦虑是生活中比较常见的一种精神疾病。专家介绍,临床上,焦虑症可以分为很多不同的类型,因此对于焦虑症的治疗方法也有多种。下面介绍一下焦虑的治疗方法。

  焦虑症的治疗方法:

  一、药物治疗。

  有些人认为药物治疗能帮助心情放松及调适生活压力,但是要在医生的指导下治疗。

  二、物理治疗。

  “经颅微电流刺激疗法”通过低强度微量电流刺激大脑,改变患者大脑异常的脑电波,促使大脑分泌一系列与焦虑症密切联系的神经递质和激素,以此实现对焦虑症的治疗。

  三、营养与饮食疗法。

  经常焦虑的人很难放松心情,但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病,通常源自营养不足,因为此时身体无法正常地处理营养素。

  四、催眠疗法。

  催眠疗法推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试和体育竞赛恐惧症。

  五、听音乐。

  音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛,也使精神放松,心情愉悦,使你积聚的压力得到释放。

  六、自我调节法。

  增加自信、自我疏导、自我放松、自我反省、深呼吸、保持乐观、转移注意力、放声大喊、保持睡眠充足等。

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