有效预防广泛性焦虑障碍的方法是什么

　　有效预防广泛性焦虑障碍的方法是什么?广泛性焦虑障碍属于精神性疾病的一种，此病对患者的伤害是非常大的，严重的影响了患者的正常生活，所以朋友们在生活中要做好预防工作。那么，有效预防广泛性焦虑障碍的方法是什么呢，专家表示，预防广泛性焦虑障碍要从我们的生活细节出发。

　　广泛性焦虑障碍提倡一种早期干预，早期预防的理念，在疾病的初期就尽可能把它扼杀在摇篮内;具体预防措施包括：

　　1、明确评估自己：对自己有明确定位、评估自己、了解自己的性格特征。

　　2、避免不良刺激：过度的刺激影响心理健康，所以做事要适度。

　　3、养成健康的生活习惯：预防广泛性焦虑障碍包括增加抗压能力、学会减压方式、广交朋友、改变不良生活习惯。

　　4、营造稳定的成长环境：幼儿期家庭的安全感或稳定感有利于孩子建立一种安全的依恋模式，从而防止焦虑症的出现。

　　5、采取良好的教育方式：采取什么样的教育方式，要根据孩子的性格特征“量体裁衣”。

　　其次，要想有效预防广泛性焦虑障碍还要做到以下几点：

　　1、应从思想上充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

　　2、要以积极的态度应对广泛性焦虑障碍，要树立战胜疾病的信心，应坚信经过适当的治疗。焦虑症是完全可以**的。

　　3、要在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理放松、转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

　　4、要提高处理问题的能力，学会处理各种应急事件的方法。要提高心理承受能力。增强心理防御能力。提高求知欲，培养广泛的兴趣和爱好。广交朋友。和睦相处，使自己的心情豁达开朗。

　　5、病人的亲属应充分理解其心情，关心其病情，给病人以积极的治疗和配合。在可能的情况下要争取亲人、同事及组织上的关照、支持，解决好可引起广泛性焦虑障碍的具体问题。

　　6、学会陶冶情操，调节情绪。就能有效地预防广泛性焦虑障碍的发生。在复杂的社会环境中要注意自己的心理卫生，要学会善待自己。

　　7、特别对于那些性情急躁、性格内向的青少年来说。要不断克服性格上的弱点，学会适应环境。提高处理复杂事物的能力，心态平和与处事不惊是预防广泛性焦虑障碍发生的有效手段。

　　以上就是关于“有效预防广泛性焦虑障碍的方法是什么”的具体介绍，希望对大家有所帮助。反复的忧虑想法形成了广泛性焦虑障碍的一个重要组成部分，这些常常由植物神经活动过度引起，只要你平时保持心情开心，去人多的地方玩，应该没什么问题的。

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