治疗广泛性焦虑障碍都有什么好的方法

　　焦虑已成为现代人生活的又一大病症，很多在为焦虑而感动恐慌。焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑障碍(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，会对患者的日常生活造成很大影响，如果得不到有效治疗的话，也会对患者的身心健康造成很多大的危害，那么治疗广泛性焦虑障碍都什么好的方法呢?洁希腊我们大家就一起来看一下吧。

　　广泛性焦虑障碍的治疗方法一

　　抽出时间让自己静静。尝试让自己有一小段的空白时间，好好沉静一下，或者发呆，或者沉淀一下杂乱的思维。留出休息的时间，因为身心是需要定期保养的。

　　广泛性焦虑障碍的治疗方法二

　　增加自信。自信是**焦虑的必要前提。一些对自己没有自信的人，对自己完成工作和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。应该相信自己，每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点。

　　广泛性焦虑障碍的治疗方法三

　　好好自我反省。有些焦虑的产生是由于对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意识中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在这种情况下**进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。

　　广泛性焦虑障碍的治疗方法四

　　展开想象。主动去想象一些宁静、放松的景象。这些景象可以是真有其地，在那里你觉得安全和松弛，也可以是你想象出来的宁静、安全和放松的景象。比如，你想象自己走在两旁都是树的山路上，可以把注意力放在鸟儿歌唱上，阳光从树枝间照下来，松树的香味、浓绿的树林、阵阵的微风轻拂在你的脸上。

　　广泛性焦虑障碍的治疗方法五

　　因此，随着都市人快节奏的生活，轻易就让人们走进焦虑的陷阱。摆脱这种杂乱的情绪，当然应该首先从自身出发。药物治疗也是有效的方法，但这只是最后的选择。如果能用其他方法摆脱焦虑，就别依赖药物。

　　以上就是小编介绍的关于“治疗广泛性焦虑障碍都有什么好的方法”的全部内容了，小编相信大家看过之后已经治疗广泛性焦虑障碍的治疗方法都有哪些了，但是小编提醒大家，如果病情严重的话，一定要及时到相关医院接受医生的专业治疗。

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