厌食症患者中以女性居多，这有一定的社会心理因素。在大多数人眼里，瘦就是一种美，所以很多患者为了实现这种所谓的美，严格控制食量，甚至只喝饮科。最终使身体消瘦下来，而健康却大受影响。追根问底，这是一种虚荣心在作祟，我们应该对健康有正确的认识，病态的消瘦并不是美。
一、补充维生素B1
夏天喝大量的水和冷饮，而且流汗也多，容易把维生素B族冲出体外，导致食欲不振，因此维生素B族中的维生素B1是将食物中的碳水化合物转换成葡萄糖的媒人，葡萄糖提供脑部与神经系统动作所需的能量;少了它，虽然照常吃饭，体内的能量却不足，终日无精打采，维生素B1最丰富的来源是所有谷类，如小麦胚芽、黄豆、糙米、小米等，因为种子发芽时需要这种维生素，肉类以猪肉含量最丰富。
二、补充维生素B2
维生素B2负责转化热能，它可以帮助身体将蛋白质、碳水化合物、脂肪释放出能量，在活动量大的夏天更需维生素B2。美国康乃尔大学一项研究发现，人体对维生素B2的需求量是随着活动力而增加的，维生素B2最佳食物来源是牛奶、乳酪等乳制品，以及绿色蔬菜如花椰菜、菠菜等。
三、补充菸碱酸
又名维生素B3，它和维生素B1、维生素B2一起负责碳水化合物新陈代谢，并提供能量，缺乏菸碱酸会引起焦虑、不安、易怒，所以夏天常常觉得烦躁。富含菸碱酸的食物有青花鱼、旗鱼、鸡肉、牛奶等。
四、补充维生素C
暑热其实也是一种压力来源，可以补充抗压的维生素C，在夏天自制苦瓜汁、芹菜汁、凤梨汁等各种果汁，既可补充水分，也可以多补充丰富的维生素C。
五、饭前喝一杯水
在饭前1小时，可以喝1杯水，这样除了可以解除肠胃脱水的现象，也可以促进肠胃蠕动，以及胃的排空，促进食欲。
在夏季蛋白质每日摄入量在70克至90克为宜，且最好一半以上为鱼、虾、瘦肉、鸡肉、鸭肉、蛋、奶和豆制品等易被人体消化和吸收的优质蛋白质。此外，人在夏季出现倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等不适还可能与缺钾有关。因此可多吃富含钾的大葱、芹菜、毛豆、土豆、香蕉、杏、荔枝、桃子、李子等新鲜果蔬。
在日常生活中还应在烹调时注意以蒸、煮为主，减少煎和炸，并少放食盐、油脂，以减少诱发心脑血管疾病的几率。再有，夏季人体对糖分和热量需求较大，粮食进入人体后可转化为葡萄糖，是人体糖分的主要来源，因此一定要保证粮食的摄入，并注意粗、细粮搭配。
相关阅读
神经性厌食症在线咨询
更多
神经性厌食症怎么引起的
厌食症也就是神经厌食症产生的主要原因，是由于青少年，随着年龄的发展，对美的认识有一些错误的观念，认为体型是最重要的，进而通过各种方式限制食物的摄入量，甚至通过主动性催吐，导泄泻的方式来控制能量的摄入，最终造成营养不良，内分泌紊乱的情况发生。
1个回答
神经性厌食症与神经性贪食症症状和治疗？
如果是经过了有关的仔细检查之后，建议你在医生的指导下实施有关的救治，目前救治的方法也是要针对个人的实际情况来实施的，而且有意的去节食节食，对身体一定会有伤害的，还是自己要从世界观程度上面来发生改变，要惯良好的生活习惯，节食是个循序渐进的过程，不要着急
1个回答
神经性厌食症该怎么治疗？
神经性厌食症是临床诊断神经内科常见的一种疾病，主要是由精神心理因素致使的，如果时间过长会引来营养不良，严重干扰身体健康。应当及时到正规公立医院神经内科复诊仔细检查，查明原因，由专科医生针对病因采取相应的药物，心理疏通和对症等方法救治。同时要特别注意饮食，饮食一定要清淡。
2个回答
神经性厌食症有什么症状？
神经性厌食症拥有进食障碍的一种，它的产生有一定的精神心理因素，主要是由于对体型的太过观注，忧心排便过多导致肥胖，从而通过各种方式影响食物的摄入量，甚至催吐，导泄的方式，严重的会引发电解质失衡，内分泌紊乱的情况再次发生，但患者对于低于正常标准的体重仍相信是体重超标的一种疾病状态。
2个回答
神经性厌食症是什么？
神经性的厌食症一般是因为精神或心理因素致使的一种，看见食物以后就不想吃晚饭，没有食欲，甚至如果出现恶心干呕等等，这些症状叫神经性地悲观厌世，这种情况一般可以通过心理暗示或其他的办法来救治的。建议您尽早的到心理咨询门诊实施心理疏通，必要的时候住院治疗。
2个回答
神经性厌食症症状是什么？
长期节食可能会对于胃部除了神经功能引发刺激，现在一吃东西就想吐，证明是再次出现了一定神经性的厌食症表现出，自己首先通过心理实施调整，对于食物不要有太大的恐惧，可以先吃一些蔬菜水果等容易吸收的食物，如果自己通过饮食控制不能够治疗的话，就需要有去医院神经内科通过药物实施治疗。
2个回答
