湿热体质的人，最常用的一个药膳是泥鳅炖豆腐，用泥鳅500克去腮及内脏，冲洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克，食盐适量，炖至熟烂即成。可清利湿热。
绿豆藕也比较适合湿热体质的人。做法为粗壮肥藕1节，去皮，冲洗干净
备用;绿豆50克，用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食，可清热解毒，明目止渴。
湿热体质偏于湿热下注的人可以选用玉米赤豆粥。用料为玉米100克，赤豆50克，金橘饼50克，冰糖适量。把赤豆、玉米去杂质，淘洗干净;金橘饼切成碎粒备用。然后在锅内添适量清水，倒入赤豆、玉米，旺火烧沸后用勺搅动几下，转用小火熬30分钟，待赤豆和米粒呈开花状，加入金橘饼、冰糖熬成粥即可。
同时，蚌肉冬瓜汤这一美食也比较适合湿热体质的人，用料为冬瓜500克，河蚌250克，黄酒5克，大葱5克，姜3克，盐3克，味精2克。制法：1.蚌肉洗净加少许姜汁待用;2.冬瓜去皮、瓤后切成片;3.取出冬瓜仁加水煮20分钟;4.去仁留汁，下冬瓜片，煮5～10分钟;5.加入蚌肉，烹入黄酒，煮沸3分钟后调味;6.撒上葱花，淋上猪油即可。蚌肉和冬瓜清热利湿的作用较好，所以对于湿热体质的人来说这也是一种很好的选择。
常见去除湿热的蔬菜：
冬瓜(养胃生津、去湿泻热)
紫菜(和血养心、清烦涤湿)
豆腐(清热润燥、生津解毒)
鱼翅瓜(清湿养胃、生津止渴)
马蹄(除胸膈实热、利尿降压)
芥菜(清暑解热、明目、下气)
海带(行水化湿、除痰、止带浊)
粟米(利尿降压、增强心血管弹力)
生苦瓜(清湿毒、利尿解暑、清心明目)
老黄瓜(清湿解暑、止渴利尿、解毒消炎)
枸杞叶(除骨节疼痛、清血热、治皮肤痕痒)
丝瓜(清湿痰、通便秘、利小便、除口臭)
参考文献：《湿热体质》《中医体质辨识与调养方法》
湿热体质在线咨询
更多
女性潮热盗汗是什么原因
患者出现潮热盗汗的情况可能是由于阴虚内热导致的。盗汗是指夜间睡着的时候出汗，醒了以后出汗自止的现象。其主要病因一般是阴虚内热导致的，所以治疗是滋阴补肾等来治疗。建议患者日常要避免食用热性的食物，要注意...
1个回答
女性身体阴寒是怎么回事
主要是因为体内寒气重，且血液不通畅造成的，会致使女性身体免疫功能降低，有怕冷、身体乏力或手脚冰凉等情况出现，严重时会影响到怀孕。建议女性平时多保暖，不要去潮湿阴冷的地方，饮食上多吃补气血以及温性的食物...
1个回答
女性湿热是怎么回事
湿热是指湿邪和热邪相结合所形成的一种病理产物，产生的原因主要有以下几点：1、喜欢食用辛辣油腻的食物，导致患者的体质发生改变。2、脾虚会导致湿浊内停，而湿气在体内郁久就会化热，进而就会发展为湿热。3、环...
1个回答
女人湿气重什么原因造成的
湿气很重要的原因是饮食不节所导致的，在饮食方面，有的人喜欢吃肥甘油腻的食物，或者甘甜厚腻的食物，如糕点、油炸食品，容易产生痰湿，增加脾胃的负担，脾胃不运以后湿热内生，有的人嗜烟嗜酒，烟酒生湿而助热，也...
1个回答
湿热体质吃什么水果比较好
你好，湿热体质的人都会再次出现口干，口苦，口臭，大便干燥，尿黄容易长痘，脸爱出油等症状，饮食调养的话，也可以平时多吃许多清热泻火的水果，多吃许多西瓜，黄瓜，梨，葡萄，香蕉，这些水果都可以的，也可以互相...
1个回答
湿热体质吃什么
患者所说的湿热体质是需要有动用许多清热利湿两类的药物实施救治的，尤其湿气大的情况，不剔除和拥有脾虚的情况有关系。这种情况和患者个人体质，饮食生活习惯等原因有关系，需要有同时动用许多健脾的中成药实施调养...
1个回答
湿热体质的表现
湿热体质的人主要与长期饮酒、抽烟、暴饮暴食辛辣、油炸等湿热食品关于，湿热体质的人表现出他们的脸和鼻尖总是油光泛光，他们也容易长暗疮、疮疖，他们一张嘴就能闻见异味，这是属于湿热体质的，这样的人也容易大便...
1个回答
夏天湿热体质怎么调理
湿热体质的人总是脸上冒痘痘，油脂排泄是比较旺盛的，另外还会伴发口臭口苦，口干等症状，在夏天的时候调养是较好的时候，主要是以清热利湿除了健脾化湿为主要的，首先是需要有始终保持环境的干燥和通风，不能够长时...
1个回答
湿热体质怎么改善啊？
湿热体质可以通过食疗的方式来协助稳定的，这段时间不能够吃辛辣和油腻的食物，建议应当积极锻炼身体增强营养也不要有压力的，建议应当实施有氧运动或者多吃新鲜的蔬菜水果等，如果食欲差或者大便黏腻等那很可能是湿...
1个回答
脾胃湿热如何调理
脾胃湿热和我们的饮食习惯和情绪都有很大关系。脾胃湿热患者就会有舌苔发黄，尿少尿黄，口苦等症状。在饮食上要尽量清淡，不要吃重口味的食物，另外要少喝豆浆或者是牛奶，心情保持愉悦，放宽心，以免上火。也可以用...
1个回答
湿热体质不宜吃的水果
湿热一半多再次发生在炎热的夏季，湿热侵体，容易使人产生疲乏感，食欲不振，体重上升，日常留意清淡饮食，建议可以适当的吃些具备清热解毒功效的水果，比如说西瓜，火龙果，苹果，对于偏温性的水果不宜多吃，比如说...
1个回答
脾胃湿热的症状有哪些
脾胃湿热一般会有四类表现：1.在胃肠道方面出现胃痛、腹胀、泛酸、胃里嘈杂，感觉像消化不良。2.在味觉方面表现分为口苦、口干、口中粘腻、舌苔厚，吃了甜的食物容易发生泛酸现象。3.在泌尿系统方面表现为大便...
1个回答
健康资讯
更多
可能关注
