湿热体质的人，最常用的一个药膳是泥鳅炖豆腐，用泥鳅500克去腮及内脏，冲洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克，食盐适量，炖至熟烂即成。可清利湿热。
绿豆藕也比较适合湿热体质的人。做法为粗壮肥藕1节，去皮，冲洗干净
备用;绿豆50克，用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食，可清热解毒，明目止渴。
湿热体质偏于湿热下注的人可以选用玉米赤豆粥。用料为玉米100克，赤豆50克，金橘饼50克，冰糖适量。把赤豆、玉米去杂质，淘洗干净;金橘饼切成碎粒备用。然后在锅内添适量清水，倒入赤豆、玉米，旺火烧沸后用勺搅动几下，转用小火熬30分钟，待赤豆和米粒呈开花状，加入金橘饼、冰糖熬成粥即可。
同时，蚌肉冬瓜汤这一美食也比较适合湿热体质的人，用料为冬瓜500克，河蚌250克，黄酒5克，大葱5克，姜3克，盐3克，味精2克。制法：1.蚌肉洗净加少许姜汁待用;2.冬瓜去皮、瓤后切成片;3.取出冬瓜仁加水煮20分钟;4.去仁留汁，下冬瓜片，煮5～10分钟;5.加入蚌肉，烹入黄酒，煮沸3分钟后调味;6.撒上葱花，淋上猪油即可。蚌肉和冬瓜清热利湿的作用较好，所以对于湿热体质的人来说这也是一种很好的选择。
常见去除湿热的蔬菜：
冬瓜(养胃生津、去湿泻热)
紫菜(和血养心、清烦涤湿)
豆腐(清热润燥、生津解毒)
鱼翅瓜(清湿养胃、生津止渴)
马蹄(除胸膈实热、利尿降压)
芥菜(清暑解热、明目、下气)
海带(行水化湿、除痰、止带浊)
粟米(利尿降压、增强心血管弹力)
生苦瓜(清湿毒、利尿解暑、清心明目)
老黄瓜(清湿解暑、止渴利尿、解毒消炎)
枸杞叶(除骨节疼痛、清血热、治皮肤痕痒)
丝瓜(清湿痰、通便秘、利小便、除口臭)
参考文献：《湿热体质》《中医体质辨识与调养方法》
湿热体质在线咨询
更多
女性身体阴寒是怎么回事
主要是因为体内寒气重，且血液不通畅造成的，会致使女性身体免疫功能降低，有怕冷、身体乏力或手脚冰凉等情况出现，严重时会影响到怀孕。建议女性平时多保暖，不要去潮湿阴冷的地方，饮食上多吃补气血以及温性的食物...
1个回答
女性湿热是怎么回事
湿热是指湿邪和热邪相结合所形成的一种病理产物，产生的原因主要有以下几点：1、喜欢食用辛辣油腻的食物，导致患者的体质发生改变。2、脾虚会导致湿浊内停，而湿气在体内郁久就会化热，进而就会发展为湿热。3、环...
1个回答
湿热体质的表现
湿热体质的人主要与长期饮酒、抽烟、暴饮暴食辛辣、油炸等湿热食品关于，湿热体质的人表现出他们的脸和鼻尖总是油光泛光，他们也容易长暗疮、疮疖，他们一张嘴就能闻见异味，这是属于湿热体质的，这样的人也容易大便...
1个回答
夏天湿热体质怎么调理
湿热体质的人总是脸上冒痘痘，油脂排泄是比较旺盛的，另外还会伴发口臭口苦，口干等症状，在夏天的时候调养是较好的时候，主要是以清热利湿除了健脾化湿为主要的，首先是需要有始终保持环境的干燥和通风，不能够长时...
1个回答
湿热体质怎么改善啊？
湿热体质可以通过食疗的方式来协助稳定的，这段时间不能够吃辛辣和油腻的食物，建议应当积极锻炼身体增强营养也不要有压力的，建议应当实施有氧运动或者多吃新鲜的蔬菜水果等，如果食欲差或者大便黏腻等那很可能是湿...
1个回答
脾胃湿热的症状有哪些
脾胃湿热一般会有四类表现：1.在胃肠道方面出现胃痛、腹胀、泛酸、胃里嘈杂，感觉像消化不良。2.在味觉方面表现分为口苦、口干、口中粘腻、舌苔厚，吃了甜的食物容易发生泛酸现象。3.在泌尿系统方面表现为大便...
1个回答
健康资讯
更多
可能关注
