预防头皮毛囊炎的方法有哪些

　　头皮毛囊炎是化脓性球菌侵犯毛囊口周围的一种炎性改变，毛囊炎初起为红色充实性丘疹，以后迅速发展成丘疹性脓疮，发于头部的就称为头皮毛囊炎。毛囊炎多见于成年人。自觉瘙痒或有轻度疼痛，一般没有全身症状。皮疹初起时为针头大小，红色毛囊性丘疹，逐渐变成粟粒大脓疱，中心有毛发贯穿，周围有炎性红晕。脓疱大多分批出现，互不融合。脓疱破溃后，排出少量脓血，结成黄痂，痂脱即愈，不留疤痕。

　　头皮毛囊炎的诱发原因主要是由于工作压力压力大，睡眠质量不好，从而导致头皮上出现很多疙瘩，还伴随有疼痛症状。人的头皮有非常丰富的毛囊和皮脂腺，容易出油，医学上称这些部位为“ 脂溢部位”。如果这些部位的毛囊和皮脂腺开口受到阻塞，就会造成局部感染发炎，形成“毛囊炎”，也就是那些小疙瘩。其实，这些小疙瘩的产生原因跟脸上的“青春痘”一样，只不过位于头皮上，并且诱因也相同，比如吃的太辣或太甜、精神压力过大等。

　　头皮毛囊炎之所以会痛，是因为头皮神经异常丰富，所以即使发生在早期，也常会感到疼痛。另外，因为头皮毛囊皮脂腺的开口位置较深，因此即使疼痛很明显，也只能在头皮上看到散在分布的米粒大小的红色丘疹，往往看不到脓点。

　　1、生活要规律：注意休息，放松心情，减少压力，努力提高睡眠质量。

　　2、少吃辛辣：平时尽量少吃酸、辣等刺激性食物及动物性脂肪，多食蔬菜、水果类，增加维生素，保持大便畅通。

　　3、注意清洁：对于头部毛囊炎，洗头时不要用力搔抓，洗头也不要过勤，每周3～4次为宜。注意用刺激性小的洗发水建议是药物的。

　　4、积极锻炼身体，提高身体抵抗力：多锻炼，促进身体新陈代谢的更替。

　　5、护发素不要直接接触头皮：不要把护发素之类的产品用于头皮上，尽量减少接触，包括干发上所使用的滋润、定型产品，一定要分清头皮护理产品和头发护理产品。

　　6、用流动的水冲洗头发：尽量用流动的清水冲洗头发，水压会使毛囊中的脏东西被挤出来，而且清洗一定要彻底，不要留粘腻物，适当的时候可以清洗两遍。

　　7、防止外伤：防止头皮外伤，并积极治疗瘙痒性皮肤病及全身慢性疾病。

　　8、保持头皮干爽：随时保持头皮凉爽，改善过度洗头习惯，并保持睡眠充足，舒缓压力。