一双美丽动人的眼睛会给人以无穷的魅力，对青年人尤其是对女青年来说，眼睛的健美是至关重要的。为了使自己的眼睛明亮健美，在日常生活中，除了要加强对眼睛的保护外，还应当在饮食中多摄入一些有利于眼睛功能的营养物质。一般来说，对眼睛健美有益的食物有五类。
一、富含维生素A的食物
维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。如果体内缺乏维生素A，可出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪，甚至可导致结膜增厚或软化，视力减退，以致出现夜盲症或失眠。
因此，要多选用富含维生素A的食物。维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油等食品中。另外，胡萝卜素是维生素A的前提物质，在体内可以转化为维生素A，但其转化率仅为1/6，主要含在胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜(竹叶菜)、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等中。
二、富含维生素B2的食物
维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢，如果缺乏维生素B2易患角膜炎、出现流泪、眼发红、发痒，甚至眼痉挛等症状。维生素B2是我国居民容易缺乏的一种维生素，因此，在膳食中应该注意选择富含维生素B2的食物，特别是青春期应多吃动物肝脏、心、肾、蛋黄、奶油和有色蔬菜，尤其是一些野菜含维生素B2特别丰富。
三、富含维生素B1和尼克酸的食物
如果维生素B1和尼克酸摄入不足，易出现眼球震颤、视觉迟钝等症状。维生素B1在粗粮中含量丰富，尼克酸在食物中一般也是充足的，所以只要饮食合理搭配，食物多样化，即可达到护眼的目的。
四、富含维生素C的食物
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。若体内缺乏维生素C，易患晶状体混浊的白内障，故要多吃一些富含维生素C的食物如新鲜的蔬菜和水果等。
求医网温馨提示：富含长链多不饱和脂肪酸的鱼类鱼类特别是深海鱼富含长链多不和脂肪酸如DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)具有对视网膜的保护作用，如果每周能吃1-2次可保护视力。
【参考文献：《现代神经眼科学》《视力的革命》】
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眼球震颤是怎么引起的
眼球震颤有可能是脑部长有肿瘤、脑炎、散步，神经肌肉发育异常、白内障、中耳炎、黄斑病变等原因引起的。患者出现眼球震颤是比较严重的眼部疾病，最好到正规的眼科医院进行散瞳验光检查、眼底检查、眼部神经检查、Ct检查等来判断病情，出现眼部神经肌肉发育异常，最好通过针灸按摩的方式来治疗，能够刺激眼部肌肉，达到舒筋通络的作用。
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后天眼球震颤的原因有什么
眼球震颤严格来说是一种症状，而不是一种疾病，通常由眼睛的病理变化和眼底的异常引起。或者长期处于暗环境，感光的视锥细胞处于抑制状态，眼睛也会失去固视能力而震颤。其他由于眼肌瘫痪，或者是前庭系统功能障碍也能导致眼球震颤。
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先天眼球震颤能治好吗
先天性的眼球震颤是可以实施救治的，但是治疗效果的优劣也是因人而异的，每个人的具体情况严重程度都是不一样的，所以说重新调整好自己的心态， 实施积极的救治，这个才是最重要的，要到正规的医院去做有关的仔细检查，平时的时候还是要惯有规律的生存饮食方式。需要声明注意不要吃甜食，也要注意糖的含量比较高的食物也要少吃一些。
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请问眼球震颤可以根治吗？
眼球震颤呢，就分成先天性的和，后天性的两种。我们，先通过矫正屈光不正的方法，两只眼睛佩带三棱镜看一看，能不能超越稳定头位的目的。或实施手术救治，目的是将“中间带”移向正前方，超越彻底消除或稳定头位的目的。一般不能够变弱眼球震颤。特别注意一定要科学规律的生活，要严格控制饮食。
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什么情况会发生眼球震颤呢？
成年人长时间在黑暗中培训也会引来眼球震颤，即为矿工眼球震颤。由中枢神经系统疾病如小脑疾病和前庭神经核疾病引来的眼球震颤，即为中枢性眼球震颤。中耳或内耳疾病，由于刺激或抑制性障碍致使迷路，可产生水平或跳跃性眼球震颤，即为迷路性眼球震颤。特别注意建议您不要吃容易上火的食物，注意休息，不要熬夜，不要疲劳用眼。
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水平眼球震颤怎么治疗？
首先考量可以实施手术救治，而且救治这种病症的话建议需要有去三甲的大医院实施确诊医治，建议需要有给孩子再做几下详细的确诊，可以通过手术来矫正会有一定的纾解情况，首先应当通过诊断看孩子是因为什么事引来的水平眼球震颠，平时应当留意好孩子的眼部卫生情况必须强调声明平时注意劳逸结合，不要一直工作作业，记得放松眼部。
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