单基因遗传病的饮食保健常识

　　目前医学上尚且没有极其有效的方法来根除单基因遗传病，而生活中比较好的方法就是从饮食上加以调节，通过增强基因序列中比较薄弱的遗传因子，从而将遗传病发生的可能性减小到最低。以下内容为大家介绍一下单基因遗传病的日常饮食保健。

　　单基因遗传病患者宜食：

　　宜清淡为主，多吃蔬果，合理搭配膳食，注意营养充足。忌烟酒忌辛辣。忌油腻忌烟酒。忌吃生冷食物。孕妇要杜绝饮食结构中过成以及胆固醇过高的食物，同时可以多喝酸奶以刺激胎儿脑细胞的生长。

　　1、酱菜：所含的硒元素具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。

　　建议：生吃即可，要适量。

　　2、猕猴桃：维生素C含量相当丰富，能增强DNA损伤修复。

　　建议：每天食用一个新鲜的猕猴桃。两餐之间食用。

　　3、全麦面包：全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

　　建议：全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。

　　单基因遗传病患者忌食：

　　1、熏肉：含大量防腐剂、增色剂等填加剂。过多食用会对肝脏造成损伤。

　　建议：新鲜肉类可以选择。不要懒省事,食用加工肉类!

　　2、汽水：汽水是一种由香料、色素、二氧化碳碳水合成的饮品，含大量碳酸;含糖量，超过每天每个人正常需要。

　　建议：白开水或者淡茶水最为适宜。

　　3、夹心饼干：过多摄入糖会使胰脏负担过重，易导致糖尿病。

　　建议：可选择低温烘烤和全麦饼干，吃饼干时喝些水，减少摄入量。

　　单基因遗传病的日常保健：

　　1、婚前健康检查：已确定恋爱关系的男女，在办理结婚登记手续之前应做一次全面系统的健康检查。尤其要注意的是，避免近亲结婚。近亲结婚的后代患有智力低下、先天性畸形和各种遗传病等比非近亲结婚的要多出好几倍。

　　2、服用钙片：母亲患有骨质疏松疾病，女儿患脆骨的发病率会很高，更容易骨折、驼背、弯腰、臀部断裂等。日常生活中要注意提高钙和维生素D的摄取，可通过喝牛奶、吃钙片、加强锻炼、戒烟戒酒使骨骼保持健壮

　　3、环境保护：是指减少或消除环境中的致畸剂、致癌剂、致染色体畸变剂和致基因突变剂，主要是工农业生产中产生的污染。所以一定要远离。