乳腺囊性增生病的预防与护理

　　乳腺囊性增生病患者常常出现乳房胀痛，经期以前3~4日更为严重，月经过后，胀痛会减轻。有些时候会从乳房流出少量黄绿色以及棕色的液体，偶见于血性者，双侧会同时溢出血性液体的患者较为少见。可见乳腺囊性增生病对患者的影响不小，因此女性朋友在生活当中要做好预防。

　　乳腺囊性增生病的预防：

　　预防乳腺增生病症应保持情绪稳定，乐观开朗，生活安排劳逸结合，做到充实而有规律，月经不规则者要及时治疗，分娩后争取哺乳，对孩子和自己都有好处，为了早期发现乳腺增生症，可经常作乳房自我检查，对乳腺增生症应高度重视争取早期检查，早期发现，早期治疗。具体方法如下：

　　1、避免多次人工流产、药物流产：产妇采用母乳喂养，能防患于未然。

　　2、改变饮食习惯：少吃油炸食品，高热量、高脂肪、辛辣刺激的食物。多吃蔬菜和水果类，粗粮。

　　3、减少体内雌激素、控制雌激素的摄入：多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖加重乳腺增生。避免服用含雌激素的避孕药，适当控制摄入富含雌激素的食物如大豆等。禁止滥用含雌激素的美容用品;少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代疗法缓解更年期症状。

　　4、乳腺结节病人朂需要做的是定期复查：每半年或1年做一次乳腺B超检查，40岁以上、乳痛症状较重的病人可每年照乳腺钼靶照片一次，早期可以服药治疗，而大部分病人不需服药。

　　5、保持良好的心态：少生气，少发脾气，保持情绪稳定，活泼开朗即有利增生早日康复。

　　6、保持良好的生活习惯：生活要有规律、劳逸结合，作息时间规律，不要熬夜。作息不规律会使激素分泌紊乱，加重乳腺增生。保持和谐的性生活，可调节内分泌失调。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

　　乳腺囊性增生病的护理：

　　1、生活节制注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度。做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯。

　　2、合理膳食可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用。