暑湿感冒的预防护理措施有哪些

　　暑湿感冒是感受暑湿邪所致的急性外感热病，又被成为热伤风。多发生于夏令季节，暑湿俱盛之时，尤以南方为多见。其以发病较急，初起见有身热、头身重病、微汗、口渴、脘痞等暑湿郁遏肌表证候为主要特点。该病严重威胁的我们的身体健康，因此我们在日常生活中还需做好措施，避免此病的侵害。

　　暑湿感冒常见的预防措施如下：

　　1、避免热伤风应加强身体锻炼，提高抗病能力。专家介绍，市民可根据不同的年龄和体质情况，进行各种体育活动，如广播操、太极拳、跑步、游泳等，要养成经常性户外活动习惯。

　　2、保持室内外环境卫生和个人卫生。室内应经常开窗，使空气新鲜。同时个人要注意劳逸结合，防止过度劳累，保证充足的睡眠，增强机体免疫力，改变不良的生活习惯，建立良好的生活规律。

　　3、饮食上要科学合理地安排。不暴饮暴食，不食高脂食物以及不洁食物，多吃水果、新鲜蔬菜、多维生素食物，宜清淡为主，忌油腻、辛辣、燥热食物。

　　4、要就热避凉。夜间不露宿在外，不宜长时间用电风扇、空调，不在有过堂风处睡觉，以免受凉发病。

　　5、做好自我保健工作。如家人有患热伤风者，可用食醋熏蒸法进行空气消毒，做好隔离工作。重者可用中药进行治疗，发热时要休息，多饮开水，并提高自我保健意识。

　　不管患了哪种类型的感冒，如果自己分辨不清症状所对应的感冒类型，一定要到正规医院请医生对症施治，并且在日常还需要做好预防护理措施，避免病情加重。预防护理具体方法如下：

　　1、避免受凉，要保持安静。伤风感冒是从咽喉部开始的，只有很好地休息，才能增强身体的抵抗力，增加咽喉部位的血流量，使咽喉感染部位的毛细血管不再继续扩张，不再继续压迫神经，嗓子痛也就会慢慢减轻。

　　2、要注意减少活动。患热伤风时消耗的体力与参加重体力劳动差不多，所以人感到浑身没劲儿。这时候，如果活动量还跟平常一样，身体里就会释放出一种影响产生抗体的激素，这对恢复身体健康是没有好处的。

　　3、较好能喝些热的酸性饮料，如西红柿汤等。喝热酸性饮料能酸化喉部，从而控制病毒在喉部的繁殖。热伤风往往会大量消耗身体里的维生素A，因此建议吃一点鱼肝油或者维生素A片，这样病会好得快一点。