痱的饮食保健常识_求医网专题频道

　　专家提示：容易生痱子的人，注意皮肤卫生，勤擦汗，多冲温水澡。衣服要宽松、柔软，通气性好，吸汗性强，以丝、麻、棉质品为宜。多喝水以保持大小便畅通，利于排泄体内暑湿。不要在空调室内及吹电风扇时间过长，防止汗腺闭塞，使热毒蓄积。另外，还要注意日常的饮食。

　　痱的饮食：

　　1、西瓜：西瓜不仅有清热解暑、凉血止渴的作用，还可以预防痱子的发生。将西瓜皮洗净切片熬汤，或制作菜肴食用，对预防痱子效果不错。

　　2、苦味食品：苦瓜能增进食欲，清热解暑，多吃可预防痱子的发生。

　　3、三豆汤：绿豆、赤豆、黑豆放在一起煮熬成汤，称“三豆汤”。三豆汤有清热解毒、健脾利湿的功效，被誉为夏季小儿保健佳品。熬制方法是，用绿豆、赤豆、黑豆各10克，加水600毫升，小火煎熬成300毫升，连豆带汤喝下即可，宜常服。如汤中加薏米20克，效果更好。

　　宝宝防痱的食疗方：

　　1、三豆汤：取绿豆、赤豆、黑豆各10克，加水500毫升，用小火煎成250毫升，吃豆喝汤。有清热解毒、健脾利湿的作用。

　　适用于1岁以上的宝宝。

　　2、冬瓜汤：取冬瓜60克，洗净，切成块，加水煮汤，饮用。具有清热作用。

　　适用于6个月以上宝宝。

　　3、荷叶绿豆汤：取鲜荷叶1张，绿豆30克。将绿豆洗净，荷叶洗净切碎，同放入砂锅中加水煮到绿豆开花，饮用。具有清热解毒作用。

　　适用于6个月以上宝宝。

　　4、银菊汁：取金银花10克，菊花12克。将以上加水小火煮20分钟，饮用。具有清热解毒作用。

　　适用于6个月以上宝宝。

　　5、冬瓜荷叶粥：取冬瓜100克，荷叶20克，粳米50克，盐少许。将冬瓜洗净去皮切块，荷叶加水煮15分钟，取汁，将冬瓜及粳米加入汁中，煮粥加盐食用。具有清热解毒健脾的作用。

　　适用于1岁以上宝宝。

　　6、银花苦瓜汤：取苦瓜200克，金银花15克。将苦瓜切开，去籽，与金银花一起放入锅中，加水煮20分钟后饮用。

　　适用于1岁以上宝宝。

　　7、紫苏茄子：取茄子300克，紫苏叶5克，适当调料。将茄子、紫苏、葱、蒜洗净备用;将茄子切成3厘米长段，放一点盐拌匀，腌5分钟后，茄子装盆隔水蒸熟;油熟至七八分，加入盐、蒜、紫苏、葱，翻炒出香味。锅内加入小半碗水，与以上调料一起煮沸，浇入熟的茄子上，食用。具有清热解毒作用。

　　痱的日常保健：

　　1、涂痱子粉或爽身粉。这类粉剂多含滑石粉及氧化锌，主要作用是吸汗、干燥、清凉等。

　　2、得了痱子以后不要涂油膏，其使用后皮肤浸软，妨碍汗液蒸发。

　　3、勤更内衣，穿着宽松单薄布料衣服，这样就可以避免痱子的发生。