当前位置:

专题

>

其他疾病

>

第三腰椎横突综合征的预防

第三腰椎横突综合征的预防

  在日常生活中保持正确的劳动姿势可有效避免腰椎过度用力,远离第三腰椎横突综合症。一般第三腰椎横突综合症由不良的生活习惯及工作习惯引起,所以要预防第三腰椎横突综合症就要从改变生活细节开始。

  第三腰椎横突综合征的预防:

  1、对于腰部急性损伤要及时医治。

  2、注意纠正不良姿势。

  3、腰部可束腰带以资护腰:宜睡硬板床。

  4、保暖、避免疲劳。

  5、搬重物小心扭伤:在平时生活中,免不了要搬动一些重物,如果搬动姿势不正确,就会将自己的腰部扭伤。例如:背重物时,腰部应稍微前屈,髋膝稍屈。将重物从地面上搬起时,髋膝要屈曲,身体要蹲下,腰背要挺直,让物体尽量贴近身体,靠着髋膝用力起身。扛抬重物时,腰一定要挺,胸要直,起身时要靠下肢用力,这样能维持腰部的稳定。坐位时,一定要胸部挺直,使腰部能靠在椅子上,双脚踏实不要悬空,以避免腰肌的紧张。

  6、注意休息:在日常生活中,不要长时间维持一个姿势进行学习或劳动等。凡是单一的姿势长时间不变动,很容易导致肌肉的劳损。因此,在劳动时或学习、工作时.要注意休息,避免用力过度造成腰部软组织的损伤或扭伤。

  7、避免久坐:久坐办公或整夜打麻将,腰背挺直,椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵直状态,日久就会使腰背疼痛僵硬,不能俯卧和转身。久坐会使骨盆和骶髂关节长时间负重,腰部缺少活动,气血容易在腰部凝滞而发生气滞血瘀,影响下肢血液循环,从而出现两腿麻木,久而久之又可出现肌肉萎缩。正所谓:“久视则伤血,久卧则伤气,久坐则伤肉,久立则伤骨,久行则伤筋”。在上述状态下,肌肉僵硬,稍一活动就可能扭伤或发生其他损伤。

  8、坚持运动:经常坚持适当的体育适动。如果每天清晨进行1小时锻炼,身体筋骨会逐渐地强健有力,可以防止腰部的扭伤。练习的项日较多,如打太极拳、散步,做各种医疗保健体操等。通过锻炼促进周身血液循环,以强箭壮骨。

其他疾病在线咨询

更多

免疫力低下容易患哪种病?

免疫力低下容易患感染性疾病。 免疫力是人体的防御机制,免疫力正常时,可以及时清除病原体、人体发育异常的细胞、人体内衰亡的细胞及其产物,维持人体正常的生理功能。 免疫力低下时,人体容易发生细菌、病毒、真菌等致病微生物引起的感染性疾病。如肺孢子虫病、结核病、弓形虫脑病、带状疱疹、口腔念珠菌感染、深部真菌感染、巨细胞病毒视网膜炎;免疫低下相关的肿瘤,如淋巴瘤、卡波西肉瘤等。 儿童、老年人、糖尿病病人、营养不良的人、患有慢性消耗性疾病的病人、使用激素或免疫抑制剂药物的人、进行化疗或放疗的人都容易发生免疫力低下的情况,这些人应注意做好防护,如改善营养、适量运动、保证睡眠充足、外出时戴口罩等。

1个回答

免疫力低下的皮肤病有哪些

免疫力低下时容易发生的皮肤病,一般多是感染性的,如带状疱疹、脓疱疮、毛囊炎、真菌性皮肤病等。 免疫系统就相当于我们的防御系统,皮肤就相当于我们的防御屏障,当我们的免疫力低下时,患上某些皮肤病的几率就会增加,多是由微生物感染引起的皮肤病。最常见有:(1)病毒性皮肤病,如带状疱疹、风疹、麻疹、柯萨奇病毒疹;(2)细菌性皮肤病,如脓疱疮、毛囊炎,或者是局部的痤疮继发皮肤感染,也可以继发皮肤坏疽病等;(3)真菌性皮肤病,如足癣、手癣、体癣、股癣、糠皮孢子菌性毛囊炎、头癣等。 此外,长时间熬夜或者是精神压力过重导致的机体免疫功能下降,还可诱发过敏性疾病。所以平时应保证充足的睡眠,适当锻炼身体,保持相对愉快的心情。

1个回答

发烧引起疱疹的原因是什么

发烧引起的疱疹可能为带状疱疹。带状疱疹主要是由于带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性感染性皮肤病。发病的直接原因为潜伏的病毒被激活,主要原因可能为患者的免疫力降低。 曾患水痘的成年人体内“潜伏”有水痘-带状疱疹病毒,一般潜伏在脊髓后跟神经节或颅神经感觉神经节里面,带病毒再次“激活”时就可以引起带状疱疹。病毒再次激活的确切原因还不清楚,一般认为与免疫力下降有关。发热、HIV感染或艾滋病、恶性肿瘤、使用免疫抑制药物或化疗药物,这些患者就比较容易出现带状疱疹。饮食需要注意均衡营养,三餐中要摄入一定量的肉、蛋、菜、主食,适当增加蛋白质的摄入;少食辛辣、刺激性食物。免疫力降低为本病的主要病因,通常建议患者注意改变生活习惯,多饮水,注意休息,不熬夜,多吃新鲜的瓜果蔬菜,并加强体育锻炼,增强身体抵抗力。

1个回答

病毒感染发烧

经常患呼吸道病毒感染发烧,是由于体内的免疫调节功能下降所引起的。建议用中药调养,优点是能够从根本上提高机体内在的免疫调节能力。虽然没有西药见效那么快,但是对于经常病毒感染的人来说是相当不错的,如果用头饱类的抗生素虽然见效快,但是治标不治本,而用中药调养可以从根本上提高免疫力。所以一般也就不容易感冒了,如果发烧在38.5度以下,可以用物理降温的方法,可以用温热的毛巾擦拭患者额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位,如果是发高烧在38.5度以上,可以用美林等药物,效果相当不错。

1个回答

病毒感染发烧会反复吗

病毒性感染的发烧是会反复的。病毒性感染的发烧通常会出现头痛、发热等症状,随着病情的不断发展,甚至会导致病毒侵袭组织器官,危及患者的生命。在出现以上症状时,建议及时赶往医院,在医生的指导下进行有效的治疗。患者在平时的日常生活中,少熬夜,多喝温水,多运动,养成良好的、有规律的饮食和作息习惯,避免引发炎症。

1个回答

病毒感染发烧八天了

在这种情况下,我们不能乱用药。首先要去医院检查血常规,判断是细菌感染亦或病毒感染。然后有些诊所不具备检测条件,所以都是靠经验来判断的,这样会有误差,因为短期发热对身体不会有很大影响,但如果持续发热对人有影响,很可能还会有其他并发症,确定哪种感染能更好的对症治疗,毕竟发烧不是小事,不能忽视。

1个回答

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。