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预防慢性鼻咽炎的不能忽视的生活细节

预防慢性鼻咽炎的不能忽视的生活细节

  抽烟、喝酒多,经常刺激咽部,是常见的慢性鼻咽炎的病因之一。口腔部的炎症,炎症蔓延至鼻咽部。免疫力下降时也容易得慢性鼻咽炎,常表现为咽部不适,有异物感,或有干呕、堵塞、咽痒、干燥等症状,临床研究表明,慢性咽炎的发生与生活在不良环境中有关。在日常生活中预防慢性鼻咽炎要注意以下细节:

  1、千万不要自己乱吃抗生素

  因为慢性咽炎并非细菌感染,滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调,引起二重感染。另外,每一种抗生素都有全身副作用,会对人体造成危害。同时,滥用抗生素还能引起细菌耐药。感觉嗓子难受的时候,可以买点金银花、鱼腥草、菊花泡水喝。这些中药有清热解毒的功效,可以清咽利肺化痰。如果慢性咽炎急性发作,出现咽痛、咽痒、咳嗽、分泌物增多等症状,要及时看医生。

  2、饮食上要注意清淡、避免辛辣刺激

  多吃一些含维生素C的水果、蔬菜,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西,比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,为咽部杀菌、清洁和湿润,改善咽部的环境,预防细菌感染。坚持半年到一年,慢性咽炎就能得到非常有效的控制。

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