预防鼻咽炎发作的几个方法

　　患有鼻炎要的病人，常常会感觉到鼻腔压抑，有异物，不要粘稠物，同时还会造成声带嘶哑，所以我们平时一定要保护好我们的鼻腔，现在就教大家预防鼻咽炎发作的几个方法。

　　预防鼻咽炎发作的几个方法?

　　1、经常开窗通风：

　　保持室内合适的温度和湿度，趁中午休息时间要到户外走一走，呼吸新鲜空气，尽量避免在污染的环境下长时间停留，自己要养成良好的生活习惯，保持良好的心情、充足的睡眠建议不吸烟不喝酒，防止任何刺激物对鼻咽部不利。

　　2、加强锻炼：

　　平时多参加体育锻炼，增强机体防御能力，因为人体免疫力及咽喉部抵抗力降低最易使慢性咽炎反复发作。

　　3、注意口腔卫生：

　　盐水有利于清洁，很多咽炎患者都备有多重含片和去火的药剂。对此李广盛指出，无论何种含片都只能起到辅助作用，不宜长期应用。此外，因为咽炎的发生不仅仅是上火导致的，而且寒凉性味的药物长时间服用对胃及消化系统没什么好处，因此这两种药不可长期和擅自使用。日常使用的食盐具有呵护咽喉的作用，轻微的咽喉炎可用盐水配合药物治疗。方法为当咽喉感觉有轻度不适时，可用淡盐水做晨间漱口剂;当咽喉肿痛时，每日用浓盐水漱口三四次，能起到清除尘埃影响、消炎杀菌的效果。

　　4、防止引发其他病变：

　　积极治疗引发咽炎的疾病，流行感冒、鼻炎、鼻窦炎、中耳炎、胃酸反流等疾病，由于在位置、生理结构上和咽部存在着天然的联系，一旦它们发病过久，不可避免的就会引起咽粘膜的炎症，所以必须积极治疗。多吃对咽喉有益的食物，患者可时常饮用清凉润喉的饮料，多吃水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃，都可以做到生津利咽，修复咽粘膜。

　　5、合理使用抗生素：

　　抗生素不利病情，生活中，很多人都会认为既然慢性咽炎是“炎症”，就得用抗生素治疗，这种认识其实是错误的。李广盛提醒，这样用药对于慢性咽炎有害而无益。因为滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染。另外，每一种抗生素都可能引起全身副作用，长期滥用可对人体造成危害。

　　6、注意保护声带：

　　科学合理用嗓，老师、歌手、演员等职业用嗓者，由于用嗓时间较多，若不注意科学合理性的话，慢性咽炎就会如影随形，影响正常的工作。所以要避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。

　　温馨介绍：预防鼻咽炎发作的几个方法以为您介绍完毕，希望患者合理运用，做好预防工作，及早恢复健康身体。