视神经萎缩患者应该如何锻炼身体呢

　　视神经萎缩一般分为原发性和继发性两类。眼底检查可见视乳头颜色为淡黄或苍白色，境界模糊，生理凹陷消失，血管变细等。锻炼是一种强身健体的运动，因此相信大多数的人都会在休息时进行适量的锻炼。但视神经萎缩患者在锻炼时应注意的事情有很多，下面就由眼科专家来为大家具体介绍一下视神经萎缩患者的锻炼方法。

　　视神经萎缩患者该如何锻炼：

　　1.视神经萎缩患者锻炼方法

　　(1)视神经萎缩患者每天早起后到室外，最好在太阳未出来之前(不强求这点)，面向西方，双脚并拢，双手自然下垂，舌头自然的挨着上牙床，凝神静气站好。

　　(2)视神经萎缩患者双目轻闭，先呼气一口，后吸气，然后再呼再吸，共两口，后并住呼吸，然后向左侧旋转眼睛，即先左上、左下、右下、右上。旋转7圈后稍停。再向右旋转眼睛7圈。

　　(3)左右7圈旋转都结束猛然睁大眼睛，看着远方，尤其站在高处看着远处的树木最好，因为刚才整个过程是吸气后并住呼吸作的，所以睁眼同时后轻轻将气呼出，呼出第一口的同时轻轻抬起脚跟，同时两臂向正前方轻轻抬起，视神经萎缩患者注意手掌伸直，手指并拢，拇指微微弯曲。然后再吸气、呼气、吸气。

　　(4)重复第二步和第三步，如此共做7次或5次。

　　2.锻炼时的应注意的问题

　　(1)雷天不宜锻炼。

　　(2)呼吸时鼻吸口呼，要匀。

　　(3)锻炼期间不需禁欲，但一定不要纵欲。

　　(4)注意起居规律，不要长时间看电视，电脑。

　　(5)其实最重要的一点是持之以恒，一般半年即可看到明显效果。

　　(6)一些视神经萎缩患者已经完全没有视力或者仅有一点点光感，那么在睁眼看远方的时候可用意念看，即想象着看到远方的树木。

　　(7)视神经萎缩患者在呼吸过程中加入意念效果会更好，即呼气时意想着呼出的是病气，吸气时意想着吸入的是天地之精气。不加意念亦可，不必强求。

　　(8)最初锻炼旋眼时不要过于用力，随着日久(几天以后就可以)，逐渐用力旋转，直到最大范围的旋转。当转眼睛的时候眼中感觉有光圈效果为最好。

　　(9)绝对杜绝吸烟喝酒，如果大量饮啤酒或者吸烟对病眼及其有害(吸烟导致血管痉挛，大量饮啤酒眼压增高，这些对视神经萎缩的恢复都及其不利)，这点一定要注意。如特殊原因(如治疗等原因)需要饮少量质量好的白酒问题不大。

　　这种锻炼方法在短期内(两三个月)就对因为视神经萎缩或其他慢性眼病导致的头痛，头胀，眼充血，甚至眼斜有较好的疗效。这种锻炼方法好多古代养生方面的书籍都有记载，很多人也都知道，只不过能坚持下来的太少了，能按要求坚持下来的就更少了。

　　温馨提示：以上就是关于“视神经萎缩患者应该如何锻炼身体呢”的全部内容介绍了。希望大家为了自己视神经萎缩疾病以及视力复原，努力坚持吧。这是一种没有害处的不需要任何苭物的锻炼方法，当然也就没有任何副作用，而且还能每天早起锻炼。为了你一双明亮的眼睛，努力吧!

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