怎样才能避免干眼出现在我们身边

　　怎样才能避免干眼出现在我们身边?由于人们的生活水平提高了，大家的工作压力也随着增大，没有一个好的作息时间，导致很多疾病出现在我们身边，干眼就是生活中比较常见的一种疾病，该病影响着患者的日常生活及工作，对患者的危害是非常大的，如果不小心患者此病，一定要及时去医院接受治疗。为了避免该病出现在我们身边，我们要学着怎样预防该病的发生。那么，怎样才能避免干眼出现在我们身边?下面小编为大家介绍一下。

　　怎样才能避免干眼出现在我们身边?

　　一、为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的作用，避免干眼的发生。

　　二、眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的，避免干眼的发生。

　　三、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳，避免干眼的发生。

　　四、通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次，避免干眼的发生。

　　五、怎样才能避免干眼出现在我们身边?对于那些长期在电脑旁工作的人来说，坐姿和距离是非常重要的，尽量保持在60厘米以上距离，调整为一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低，避免干眼的发生。

　　六、定期进行身体检查和自我心理测定，一旦发现生理、心理上有不良症状，可休息一段时间，使症状得以缓解，避免干眼的发生。

　　七、膳食搭配合理，讲究营养，有些人早上起来就急急忙忙坐到电脑前以至忘了吃早餐，这是不对的。

　　怎样才能避免干眼出现在我们身边?以上就是小编为大家介绍的，希望对大家有所帮助。