大家都知道是药三分毒，所以像伟哥一类药品并非是男性阳痿、早泄较好用品。我们想要有长久的效果并且在生活中持续小断的让自己的状态处于较好，那么较好的方式还是食疗和养生。接下来我们来看下具体介绍。
第一、食疗原则。
阳痿、早泄患者大多属肾阳虚，宜选食温肾补阳的食品，如韭菜、胡桃肉等，忌寒凉之品。如属湿热下注所致阳痿者，宜选食健脾清理湿热的食物，如白扁豆、薏仁米、山药、白术等调配食用。
第二、男性阳痿、早泄常用食疗用品。
①核桃。人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。中药书籍对于核桃的壮阳作用早有记载，当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。
②韭菜。韭菜小仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳矮、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，，对治疗阳矮有效。海藻。
③海藻中的含碘量超过千侧可其他动植物，而碘缺乏会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜等。
④冬虫夏草。传统医学认为，冬虫夏草性味甘、温，入肺、肾经，有补肺肾、}卜咳嗽、益虚损、扶精气之功效，适用于肺肾两虚、精气不足、阳痿、早泄、遗精、咳嗽短气、自汗盗汗、腰膝酸软、劳嗽等症。又因其性平力缓，能平补阴阳，为中老年体衰、病后体弱、产后体虚者的调补药食佳品。
第三、男性阳痿、早泄常用食疗处方
中药补品较好在专科医生指导下使用，使用不当会加重病情。可参考：揭阳市人民医院蔡洁武大夫的其他文章。
①枸杞芡实糯米粥(推荐)
取枸杞子15克，芡实15克，糯米适量。加水三碗，用文火烧煮。待煮成一碗后，加糖或适量桂花。每天可作一早餐食用。适于各年龄层次的阳痿、早泄患者，或作为非阳萎早泄患者的保健饮食。
②桑葚双子粥(适合心脾肾亏虚情况)
取桑堪30克、金樱子、菟丝子各15克、粳米60克。功效:此方具有补益心脾、固肾涩精的功效。
③黄精五味子膏(肾阴不足情况)
将五味子洗净用清水浸泡1个小时，去核。将黄精、熟地、五味子肉放入砂锅中，调入蜂蜜，用小火慢慢熬制成膏。将此药育装入瓷瓶中保存5天后即可食用。此方可长期服用，每次可吃1-2小勺。
④薏苡仁芡实粳米粥(湿困下焦情况)
将薏苡仁40克和芡实30克浸泡1个小时后，与粳米一起入锅加适量的清水用大火煮沸.再用小火熬煮至米烂.加入砂糖、桂花即成。司一将此粥作为点心食用.每天吃1剂.应连续吃7w 14天
⑤赤小豆梅竹饮(湿困下焦情况)制用法:赤小豆20克、竹叶、乌梅各20克将竹叶洗净，入锅加500毫升的清水，连同鸟梅一起用大火煮5分钟.再用文火熬煮30分钟.滤渣取汁。每日吃1剂.分2-3次食用连续吃7-15日。
⑥肉苁蓉粥(肾阳亏虚)
取嫩肉肉苁蓉(用酒洗，切薄片)、山芋、大米加水适量煮粥食用。
温馨提示：一般命门火衰而导致阳痿早泄的患者，那么生活中应多食用温肾壮阳，滋肾填精的食物。肾气虚弱的早泄患者朋友应多食用补气宜精的食物，肾阴亏虚的患者朋友宜食用滋阴补肾的食物。属于肾虚的患者朋友宜食用进补的食物，属实症的患者朋友宜食用有清泻作用的食物，属于内热上火者宜食用清热去火的食物，体内无火的患者朋友宜选用温补肾虚的食物。湿热下注的患者朋友，宜食用清热利湿的食物。
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