髌骨软化症患者的典型症状为上下楼梯时腿发软，如果不赶紧用手扶着支撑物，好像不由自主地要跪下去，膝关节部位的疼痛也会加重，尤其在半蹲位时疼痛难以忍受。如果你发现自己有了此类症状时就要多加留意了，平时可做一些特殊的运动帮助预防髌骨软化症或者起到一些保健作用。本文就将为您介绍临床常用的膝关节主动锻炼方法：股四头肌等长练习。
股四头肌等长训练(直腿抬高练习)：
患者仰卧，双下肢伸直，以右膝为例，膝关节尽量伸直，大腿前方的股四头肌收缩，尽量背伸踝关节，缓慢抬起整个下肢离床面大约15厘米(离床面约一拳)，保持5秒钟后缓慢直腿放下，10次一组，每天100至200次，建议左右腿交替，间断坚持练习2～3个月。
加强股四头肌舒缩锻炼，减轻劳动强度或减少运动量，注意膝部保暖。疼痛期避免下跪下蹲。治疗期间应减少行走负重活动，注意休息，以促进修复痊愈。股四头肌等长练习，简单易行，经常锻炼并持之以恒，可预防髌骨软化症发生和缓解关节疼痛，也可用于膝关节其他疾患如骨性关节炎与半月板损伤的康复期。
髌骨软化症在线咨询
更多
关于髌骨软化症能痊愈吗可以做什么运动
髌骨软化症，一般要完全自愈是比较困难的，主要是以调理为基础，可以在专业的康复师指导下实施活动特训作业特训，等康复功能锻练，可以互相配合服食活血类的药物实施调养，具体用药要在医生的指导下服食，如果保守救...
1个回答
得了髌骨软化症如何治疗
髌骨软化症主要是由于关节长期锈蚀，关节营养不良，如风湿性关节炎，骨关节炎，医源性伤损，长期动用激素类的药物伤损而引来的，会致使骨关节退行性病变、疼痛、磨擦感，建议期间必须多歇息，应通过保守救治，药物救...
1个回答
髌骨软化症吃什么药好？能治好吗？
髌骨软化症在饮食方面没太大禁术，留意增强营养即可，可以多吃许多含有蛋白质和营养的许多食物，比如说奶制品及豆制品。也可以适当的消化许多含钙多的食物，比如说鱼类，虾类等。在活动方面在乎不要实施剧烈的活动，...
1个回答
髌骨软化症治疗
髌骨软化症的救治是可以服食稳定供血类的药物，互相配合b族维生素类的药物实施救治，具体用药谨遵医嘱。髌骨软化症会再次出现腿部疼痛，无力浮肿等症状的，可以在专业的康复师指导下实施活动特训，作业特训等康复功...
1个回答
髌骨软化症关节腔少量积液怎治？
髌骨软化症之后再次出现关节极少量积液，应该是退行性关节炎引来的。首先可以吃点消炎活血的药物，常用的是非甾体类消炎药，能彻底消除关节的炎症，炎症控制住之后，积液才会慢慢炼化，另外还可以做点物理救治，如超...
1个回答
髌骨软化症好治吗？
髌骨软化症救治的方法一般是采用手术救治的建议建议到当地正规医院骨科复诊。髌骨软化症主要是由于外伤，劳损引来的。建议术后可以互相配合几下康复救治的方法来稳定症状，增进病情的彻底恢复。可以互相配合几下电...
1个回答
