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孩子如何才能长高

孩子如何才能长高

  对不同类型的矮小症,对症治疗,对于不同原因导致的生长障碍,需要对症的治疗和全面调理,恢复正常的快速增高速度,轻松长高。全面提升矮小症增高空间,帮助矮小症早日实现增高梦想。专家提醒,矮小症务必要规范的治疗,而且治疗越早,增高的效果越好,如果盲目增高的话不仅难以增高,还往往对身心造成负面的影响,甚至错失增高的机会。

  孩子想长高需注意以下几点:

  1、饮食方面:

  注意一日三餐的营养均衡化、多样化。偏食、挑食吃零食的毛病一定要纠正。

  2、睡眠方面:

  睡眠对儿童的生长发育作用重大。睡眠时生长激素的分泌量最多,尤其在入睡眠初期的深度睡眠时分泌最多。 同时保证睡眠质量的提高。

  3、运动方面:

  坚持体育锻炼。在骨骺线闭合之前(10-18岁)之前可多进行腿部运动,如跳绳、跑步、游泳、打球、芭蕾、伸展体操、踢键子、摸高练习等;骨骺线接近闭合时(25-26岁)多进行上身运动,如单杠悬垂双手握杠,使身体自然悬垂,腿及腹部肌肉放松,直道不能坚持为止。经常训练,悬垂的时间会不断(延长)、引体向上、并注意纠正站立行走的正确姿势,做到站有站相,坐有坐相。

  4、情绪方面:

  经常保持开朗乐观的心态,避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内泌系统,影响到生长激素的分泌。如果经常为身高或学习而苦恼,思想负担重,食欲也会下降,睡眠质量也不高,这些也会影响身高。平时压力也不要太大,否则,就会造成皮质醇超正常量以上的分泌,结果把所储存的营养全部用完了,也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收。

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