预防过早闭经的七大禁忌

　　女性闭经后直接面对的就是衰老，换句话说就是延长月经，就等于减缓衰老。预防过早闭经可以从以下几个方面做起，既不要贫吃，又不要过分节食，注意合理安排膳食;防止受凉、淋雨，注意保暖;不要过度紧张或忧虑，要保持开朗的心情;哺乳期不要过长，防止营养不良。

　　预防过早闭经的七大禁忌

　　1、不要哺乳期过长：哺乳期一般在1周岁以内为宜。哺乳期过长，一方面不能满足婴儿的需要，另一方面则消耗母体的正气，逐渐造成营养不良，影响下丘脑部及垂体激素（垂体激素【译】：脑下垂体分泌的多种微量蛋白质和肽类激素的总称，分别调节动物体的生长、发育、生殖、代谢，或控制各外周内分泌腺体以及器官的活动。）的合成和分泌。

　　2、女性朋友在月经期间要避免受凉和不要吃生冷的食物。如果受到寒冷的刺激或吃生冷食品就会导致月经出现不调的症状，而内分泌也会紊乱。

　　3、不要过度紧张或忧虑，要保持开朗的心情。专家指出，如果长期的精神过度紧张或忧虑，可能就会导致中枢神经系统与下丘脑间的功能失调，而出现闭经。

　　4、不要临经涉水感寒：月经期或月经前期及产后，血室正开，此时若冒雨涉水，或衣薄劳作感受寒邪，血为寒凝，寒则收引，使血管收缩，加重血液凝滞，便形成了闭经。所以月经前后及产后，防止受凉、淋雨，注意保暖是重要的，以免发生闭经及其他月经失调。

　　5、防止过分肥胖和消瘦。如果女性的体型过于肥胖或者是消瘦对身体的健康都不是很好，因为有可能会引起其它的妇科疾病，还可能引起闭经和不孕症。所以，女性朋友应注意合理安排膳食，既不要贫吃，又不要过分节食，保持健康的体形。

　　6、避免过度劳累。如果在月经期间剧烈运动，导致身体过度疲劳，那么子宫及子宫内膜就会受伤，甚至会出现功能失常而导致闭经。

　　7、不要多产房劳：妇女在年轻时，早生多育，或房事过频，会损伤肝肾，以致肾精亏损，肝血虚少，无精化血，血海不盈，冲任失养，可逐渐形成闭经。另外，还应减少或避免人工流产，刮宫时不宜过重及过度，尤防反复搔刮，以免影响子宫内膜的增生，导致闭经。

　　温馨提示：女人闭经年龄营养与绝经年龄密切相关研究发现，长期营养不良、身体矮小、体重轻的妇女与营养较好、身体相对较高，体重相对较重的妇女相比，前者平均绝经年龄为43.6，后者为47.3岁。

　　【参考文献：《老妇科医生给女性的健康书》《中老年妇科疾病防治知识问答》】