导读：大多数准妈妈在孕期都会发生便秘，而长时期的排便不畅又导致痔疮的形成，这不仅造成身体的不适，还影响准妈妈的情绪稳定。为了帮助妈妈们的消除上述隐疾带来的烦恼，我们特将便秘和痔疮的成因及预防方法公布如下，愿能帮助准妈妈们顺利度过妊娠这一特殊时期。
减轻孕妇便秘的五大良方
大多数准妈妈在孕期都会发生便秘，而长时期的排便不畅又导致痔疮的形成，这不仅造成身体的不适，还影响准妈妈的情绪稳定。为了帮助妈妈们的消除上述隐疾带来的烦恼，我们特将便秘和痔疮的成因及预防方法公布如下，愿能帮助准妈妈们顺利度过妊娠这一特殊时期。
孕期便秘成因
孕期便秘的发生，以怀孕后期最为严重，主要是因为孕期分泌大量的黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。由于子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能，这也就是为什么孕妇比常人更容易便秘的原因。
另外，孕妇便秘的发生也与腹痛、运动不足、担心用力排便影响胎儿、饮食习惯不良、精神压力、睡眠质量问题、体质差异等因素有关，想想看，如果这些因素加在一起，造成的后果将是多么严重!有30%～50%的孕妇会因此得痔疮。
孕妈咪发生便秘，最好的改善方式是从生活方式着手，靠自己的努力来克服，而非用药解决。例如：生活规律、多摄取纤维素食品和水分、适量运动、维持规律的排便习惯等，这些都是减轻便秘的好方法。具体说来就是：
1.三餐饮食正常
特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。
2.多补充水分
体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1 000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。
3.切忌忍着不排便
也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。
4.养成每日定时排便的习惯
最好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成“专心”排便的好习惯。
5.充足睡眠，适量活动
多活动可增强胃肠蠕动，另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，但是解决问题的关键还是上述良好生活习惯的建立.
有些孕妇是因子宫增大，直肠、肛门受压而发生痔疮，还有些孕妇是因便秘引起痔疮。因为排便用力，或排便时间太久，导致肛门周围的静脉充血、肿胀，形成痔疮。当痔核暴露在外面收不回去的时候，就会非常疼痛，连坐下来都困难。这时候，求助于医师是个好方法。
不过，孕期的痔疮有时候是暂时性的，等分娩过后就会自然消失了。只要不是太严重，都不用过于紧张.
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预防痔疮的好方法
预防痔疮的首要条件，就是设法使排便顺畅，养成规律的排便习惯，尽量缩短如厕的时间。此外，要避免喝酒、摄入刺激辛辣的食物，并经常注意肛门部位的卫生清洁。如果排便时太用力，有可能造成小血管破裂，所以要做好局部清洁，避免感染。
总之，怀孕的过程是非常辛苦的，常常会伴有许多不适，准妈妈要掌握正确的方法来避免或减轻这些不适，顺利度过妊娠期。
保持身心愉悦的生活
不要让身体太疲劳，每天早起早睡，充分休息，保持良好的精神状态，这样都有预防便秘的作用。情绪不佳时欣赏一下音乐，看看书刊等，转移一下注意力，烦躁也会导致便秘。生活中避免久站或久坐，也有利于防治便秘。
特别提醒：
1.不要随意使用泻剂
如果采取了以上方法仍然没有改善便秘，可以在医生的指导下采取一些其他措施，不可以随意自行使用泻剂，特别是在怀孕晚期。大多数泻剂都有引起子宫收缩的可能，导致流产或早产。有些泻剂还有一定的毒副作用，影响胎儿的生长发育。
2.不要以为用中药通便很安全
有些孕妇发生便秘时，认为可以使用中药通便，觉得中药副作用小。要知道，常用的通便中药，如大黄、火麻仁、番泻叶及麻仁丸、麻仁润肠丸等，都用可能引起流产或早产。因此，孕妇一定要慎用，特别是有习惯性流产史的孕妇，一定要禁用。
孕妇解秘美食谱
* 蜜汁红薯
准备红心红薯1-2个，葱丝、姜米、小海米、食盐、酱油、荤油适量。先将红薯洗净去皮，切去两头后切成大约1厘米粗的寸条;锅内加水200克，把冰糖放入熬成汁，然后放入红薯条和蜂蜜;待烧开后弃去浮沫，用小火焖熟，等到汤汁黏稠时先把红薯条夹出摆在盘里，再浇上原汁即可食用。
* 凉拌海带菜
取300克新鲜海带，100克黄豆，适量的盐、酱油、醋、味精及葱花。先用开水焯熟海带，再把黄豆用水煮熟，一起放在盘子里;然后放入盐、酱油、醋、味精、葱花等，待充分调拌均匀即可食用。
* 韭菜炒虾丝
取新鲜大虾300克，嫩韭菜150克，橄榄油、香油、酱油、精盐、料酒、味精、鲜姜及高汤适量。
先把虾肉洗净，抽去虾肠后摊开切成细丝;再将韭菜洗净，沥干水分切成2厘米长的段;葱和鲜姜洗净后，去皮切细丝;炒锅上火，放入橄榄油烧热，下葱丝和鲜姜丝炝锅，爆出香味后放入虾丝煸炒2-3分钟，烹入料酒、酱油、精盐、高汤稍炒，放入韭菜段，以急火炒4-5分钟，淋上香油，放入味精出锅即成。
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便秘的治疗误区
常见的治疗便秘的误区是发现便秘的症状就服用泻药治疗，久而久之这样会有依赖性。而且还会导致肠黏膜的病变，第二就是有便秘的现象，不经过医生诊治自己下药。经常吃一些寒性的药物会容易损伤脾胃，使便秘的症状加重。有便秘的现象，最好是通过平时的饮食，生活习惯的改善缓解症状，一般建议多运动，多喝水，多吃水果和蔬菜，按时蹲便，这样才有利于排便。
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便秘的原因和治疗
很高兴为你回答问题，便秘是指便次减少，同时排便困难，粪便干结。病因：第一同年龄有关；第二同不良的生活习惯有关；第三，精神心理因素有关；第四，从肠道病变有关；第五，同某些全身性的疾病有关；六，与滥用泻药有关。所以从治疗方面：第一，要进行适当的锻炼。第二，培养良好的排便习惯。第三，合理饮食，多吃含有粗纤维的粮食和蔬菜，多饮水食用一些含有脂肪的食物。第四，在便秘的早期，不滥用泻药，积极的治疗全身性及肠道的疾病，调整心理状态。
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便秘便血怎样治疗
便秘便血可能是痔疮，干硬的大便易挤压痔核，造成出血，可见到便后出血。还可引起大便出血，一般量不大，颜色鲜红，有时染红便纸，或粘附在干结的粪便表面，有时滴血，同时因排便而引起肛门剧烈疼痛，病人常不敢排便，更加重了便秘。如果出血量不大，可以先通过改善便秘，多吃粗纤维食物，保持每日排便，用通便药等方法，软化大便，减少损伤，减少出血。如出血量较大，必须及时就医。
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宝宝什么原因便秘
1.不当的饮食结构，进食了过多的辛辣食物，吃的食物太精细，不足以刺激肠胃蠕动。2.长时间的躺着或者坐着，身体活动量不足，肠胃功能无法正常运转。3.平时有憋便的习惯，排便习惯不良。4.患有肛肠疾病，比如痔疮、肛裂。1.宝宝发生便秘，建议从饮食下手，给宝宝多吃纤维含量高的食物，比如芹菜、香蕉等，食物不要做的太精细。2.平时多给宝宝做做腹部按摩，适当让宝宝活动身体，促进肠胃良好蠕动。3.帮宝宝养成定时排便的良好习惯。
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宝宝便秘呕吐是什么原因
宝宝出现便秘、呕吐的情况，一般多是因为孩子的饮食结构不合理、偏食，挑食，引起胃肠功能紊乱、脾胃虚弱等。这种情况，建议给孩子使用化积口服液、金双歧杆菌进行治疗，也可以用中医的推拿、针灸进行治疗。6个月以下的宝宝，建议每次少量喂食母乳或奶粉，6个月以上的宝宝可以适当的增加蔬菜汁、水果汁，进食清淡的粥。
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宝宝便秘积食
宝宝因积食所引起的便秘，可顺时针对宝宝的腹部进行按摩，如果在按摩的过程当中触碰到有硬硬的物质，可以轻轻的加大力道。如果宝宝长时间出现不能排便，通过腹部按摩之后仍然不能缓解，必要时可在医生指导下使用药物来帮助排便，同时需要针对及时对症治疗。宝宝的身体恢复期间，尽量让宝宝吃一些清淡容易消化的食物，例如可以选择小米粥，稀软的面条，蔬菜粥等食物。平时也可以鼓励宝宝多运动，可以有助于肠道蠕动，在饭后半个小时可以带宝宝适当的散步，或者是做简单的运动。
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