日常生活中应怎样预防鼻咽癌的出现

　　日常生活中应怎样预防鼻咽癌的出现?在我们的生活中，有很多因素都会引起鼻咽癌的出现，疾病出现的内因和外因都是大家不容忽视的，其中，最重要的就是空气因素，这是导致鼻咽癌的罪魁祸首。下面为大家介绍下日常生活中应怎样预防鼻咽癌的出现。

　　1、合理饮食：合理搭配饮食可以减小罹患癌症的几率。在日常饮食中要多摄入谷物，选择瘦肉，多吃水果和蔬菜。食物要多选吃含抗氧化剂的食物，增加纤维摄取量，减低脂肪进食量，保持理想的体重。

　　2、增强抵抗力：要注意生活调理，避免体力上的过劳：如重体力劳动，熬夜，过度的体育锻炼等，均可使机体的内环境失衡，抵抗力下降，促使鼻咽癌产生并扩散。

　　3、避免疾病侵：注意气候变化，预防感冒，注意保持鼻及咽喉卫生，每日数次漱口，必要时进行鼻咽腔冲洗，避免病毒感染。

　　4、远离有毒气体：尽量避免有害烟雾吸人，如煤油灯气，杀虫气雾剂等，并戒烟、戒酒。

　　5、及时治疗鼻部疾病：有鼻咽疾病应及早就医诊治，如发现鼻涕带血或吸鼻后口中吐出带血鼻涕，以及不明原因的颈部淋巴结肿大、中耳积液等应及时作详细的鼻咽部的检查，对鼻咽癌的预防非常重要。

　　6、在外界空气污染时应做好防护措施，减少外出时间：环境空气污染时，空气中的有害物质在进入肺部之前首先会侵害鼻咽部，因此如空气中PM2.5超过标准，发生空气污染时，人们应减少外出活动的时间，出门时佩戴口罩等防护用品，尽可能地避免吸入污染较重的空气。

　　7、室内空气的净化：国内城市居民每天在室内的时间可长达21小时，几乎每天90%的时间都在室内度过。因此，室内空气质量不佳会影响人体健康，严重时可导致鼻咽癌。人们平时可在室内放置绿色植物，并适当使用空气净化器，可去除空气中的悬浮颗粒物，如灰尘、污染物，杀灭和吸附漂浮物上的病毒、细菌，同时吸附分解空气中的有毒有害气体，提高室内空气清洁度，预防鼻咽癌。

　　以上内容主要针对“日常生活中应怎样预防鼻咽癌的出现”做了具体的介绍。温馨提示：鼻咽癌患者在平时要注意养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，不吃过冷、过硬和过热的食物，多吃高蛋白、高维生素的食物。