不孕不育饮食保健秘方_求医网专题频道

　　关键词：女性患不孕不育的人数剧增，给社会和家庭带来很大的烦恼，除了去医院正规系统地治疗，饮食调理也是很关键的。建议不孕不育的女性，平时要吃足量的蛋白质，多吃鲜鱼(如鲫鱼、草鱼等)、动物内脏、海鲜、多吃蔬菜和瓜果、多吃补肾的食物，少吃咖啡和酒。

　　随着社会的发展，女性不孕不育患者人数逐年上升，多年不孕不育给患者家庭带来了无尽的压力和困扰。除了药物治疗外，配合饮食调理，对不孕不育的女性也是非常关键，能起到事半功倍的作用。下面我们来探讨一下，如何安排好饮食。

　　1、补充足量的蛋白质。我们都知道对生育至关重要作用的是氨基酸，我们体内的激素、卵子的成分很多都有氨基酸，氨基酸来源于蛋白质，如果摄入蛋白质不足也能导致体内激素分泌不足。平时多吃高蛋白食物，比如新鲜的鱼类、蛋类等含蛋白质含量比较高，牛奶、大豆也要多吃。平时可以多吃猪骨淮山汤。猪骨能改善血液循环的功能和生育功能，提高受孕率。淮山有补气运血的功能，对补肾补血有很不错的功能。建议不孕不育女性平时可以多喝。

　　2、维生素e是调节生育的维生素。与女性的生育密切相关的。不孕症患者平时要多吃富含维生素e的食物。蔬菜、瓜果、维生素e的含量是很高的。土豆、番薯含量也很丰富，建议可以多吃。

　　3、摄入适量的含性激素的食物，如雪蛤、蜂王浆、牛鞭等富含天然雌激素，这些食物有提高女性的生殖能力，多吃对不孕不孕患者是十分有效的。

　　4、平时要多吃温补的食物，其中海参是补肾益气的圣品，多吃的话可以起到补肾、调节内分泌的效果，是很不错的选择。还有核桃、腰果等也是有补肾的功能，平时可以当成零食来吃。

　　5、很多女性盲目减肥节食对怀孕也是大大不利的。要吃适宜的脂肪含量高的食物(如动物内脏：猪心、猪肾等)、海鲜类(如虾、蟹、贝壳等)。虽然这些食物富含胆固醇，但是能提高体内性激素的含量，提高怀孕的几率。

　　6、少吃或不吃咖啡和酒，因为咖啡因和酒精都影响卵子的活力，造成不孕的发生，准备要宝宝的女性建议是要远离咖啡和酒，这些都是造成不孕不育的危害。

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