耻骨联合分离症是经常发生在产后的疾病，此病不仅让患者出现耻骨疼痛的感觉，而且还会影响患者的行走，因此对于此病我们需要引起重视，那么产妇耻骨疼怎么办呢?
产后耻骨痛怎么办 你不妨试试骨盆带
1、尽早活动
产后尽早下地活动，不仅对骨盆的恢复，缓解耻骨联合分离症导致的耻骨疼痛有一定的协助作用，还可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，以及预防血管栓塞。
2、骨盆运动
骨盆运动需要在产后两周以上方可进行，有助于骨盆及其肌肉恢复。妈咪双手着地，跪撑，把其中一只脚举起，然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右脚轮替5次，对于缓解耻骨联合分离症有很大的作用。
3、加强骨质营养
骨质强硬，骨盆也就更加稳固不易损伤，平时不妨多吃一些含钙、硒、镁、锌、铁等微量元素较丰富的食物，同时多晒晒太阳，可促进人体对钙的吸收并坚骨与壮骨，从而达到远离耻骨联合分离症的目的。
4、使用菱形骨盆带
耻骨痛一般都是耻骨联合分离症引起的，缓解耻骨痛一定要恢复好分离的耻骨，恢复耻骨就要用专业的骨盆矫正带。
综上所述建议众多产妇生产完之后一定要尽早下地，然后加强骨质营养，此外，如果有人得了耻骨联合分离症可以先试试骨盆带，这样对您的恢复有很大帮助。
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