产后减肥有妙招恢复魔鬼身材小kiss

　　女性朋友生产完之后除了收获了一枚天使宝宝之外，还收获了一身赘肉，这不仅让众多女性朋友忧虑不已，而且还严重影响我们的外在形象，因此很多产妇计划着产后减肥，希望通过减肥来恢复以往身材。然而产后减肥也需要掌握时间，如果时间选择错误不仅会留下月子病，而且还无法恢复以往健康，因此建议大家一定要科学减肥。

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　　医生指出，分娩后的前六个月是女性减肥的黄金时段，想要在产后恢复傲人之姿，妈咪们**好好利用这一时间段。而产妇的减肥和一般女性的减肥有明显的区别，妈妈们首先得保证产后恢复第一，减肥第二，在不影响身体恢复的前提下进行减肥工作。由于产后阶段的特殊性，妈妈们切忌选择极端的减肥方式，如节食、剧烈运动等，以免因此影响身体恢复和哺乳。产后妈妈减肥的重点有：

　　1.控制热量与脂肪。留心每种食物的热量，减少摄入高热量食物。每日膳食中少吃肥肉，可多吃鱼类和白肉(鸡肉)。

　　2.饮食要以清淡为主。饮食清淡对女性是有好处的。少吃咸的、带有酱油的食物，这类食物含有大量的糖分或盐分，不仅会增加体内的脂肪，对于产后伤口恢复也不利。

　　3.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果不仅富含营养，还能帮助妈妈减肥。产后多吃富含纤维素的新鲜果蔬有助于促进肠道消化，通便润肤从而达到产后减肥的目的。

　　4.饮食要有规律。每日较好定时、定量进餐，吃饭时切忌狼吞虎咽，应该细嚼慢咽，每次吃饭时间保持在20分钟以上。

　　5.热量负平衡。减肥的秘诀就是，热量的摄入量**小于人体的消耗量。

　　6.减肥需高度的意志力。意志力直接决定着减肥的最终结果，妈妈们一定要坚定减肥的信心。

　　以上就是关于产后减肥有妙招，恢复魔鬼身材小kiss的全部内容介绍，希望能帮到您。专家指出，产后减肥较好不要在月子中进行，因为刚生产完后的女性朋友身体较虚弱，如果不能及时补充营养，不仅会给身体造成很大后遗症，而且还会影响哺乳，因此建议患者一定要慎重对待。

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