可治疗产后抑郁症的心理疗法是哪些

　　产后抑郁症是近年来社会大众都十分关注的一个问题，患上产后抑郁症不仅对患者自身是一种折磨，对家人和孩子造成的影响也是极大的，甚至很多妇女因无法战胜产后抑郁症而选择结束了自己的生命，令人感到惋惜和痛心，因此对产后抑郁症的治疗切不可忽视。那么，可治疗产后抑郁症的心理疗法是哪些呢?一起来了解一下吧!

　　一、支持性心理治疗

　　可治疗产后抑郁症的心理疗法是哪些?所谓支持性心理治疗就是给产妇足够的支持，并且鼓励、安慰、陪伴她，让产妇明显的感受到来自周围人的关心和爱护，并且能够给予自己足够的肯定，从而消除抑郁的心理，达到治疗产后抑郁症的目的。

　　二、人际心理治疗

　　这种心理疗法在治产后抑郁症的时候主要是缓解患者的抑郁症状，改善其人际关系处理问题。无理由的出现悲伤情绪，无法适应角色的转变，缺少和家人的沟通都是产后抑郁症非常常见的人际关系问题，采用一些专业的心理疗法来帮助患者改善以上这些情况，在治疗产后抑郁症的时候取得的效果也是非常不错的。

　　三、行为调整法

　　产妇生产后应该避免进行剧烈运动，家人应该主动帮助产妇一起照顾宝宝，使产妇能够有一个充足的休息和睡眠时间。同时也可在心理治疗师的指导下进行一些能够放松心情的活动，如深呼吸、散步、打坐等，均可很好的缓解抑郁症在，达到治疗产后抑郁症的目的。

　　四、自我心理治疗

　　在治疗产后抑郁症的时候患者自身也是需要做出一些心理上的调节的，比如自我鼓励法、自我实现法等都能够取得一定的疗效。另外产妇也要将内心的不满和悲伤及时的宣泄出来，大哭一场或者找周遭的人倾诉都是能够帮助自身缓解焦虑、抑郁、紧张的情绪的，从而达到治产后抑郁症的目的。

　　关于“可治疗产后抑郁症的心理疗法是哪些”的内容小编就为大家介绍到这里了。产后抑郁症对患者自身、宝宝和家庭中其他成员造成的影响都是极大的，因此一旦观察到孕妇生产后情绪异样情况应该及时的前往医院检查，并第一时间采取治疗措施，以保证其人身安全。

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