远离产后抑郁症从孕期护理做起

　　远离产后抑郁症，从孕期护理做起。产后抑郁症是现在普遍存在的一个现象，这和现在国内家庭、婚姻的结构，以及生活和工作压力的与日俱增都有着密切的关系，当然产妇自身的性格因素也是有着较大影响的。产后抑郁症的危害是毋庸置疑的，因此为了避免这种心理疾病的发生，准妈妈们在孕期就应该做好护理工作，具体内容如下：

　　1、情感护理

　　产后抑郁症是一种精神心理疾病，很多时候在孕期的时候就已经埋下了发病的种子，而这和情感上的一些缺失是有着密切关系的，尤其是丈夫在整个孕期的表现对妻子心理上造成的影响较大。首先孕妇自身应该保持平和的心境，遇事淡然处之，培养一些能够陶冶情操的兴趣爱好，如种花、阅读、欣赏一些柔和的音乐都是可以帮助自己调整心态，远离产后抑郁症的。

　　远离产后抑郁症，从孕期护理做起。再者丈夫在整个孕期的时候应该给予妻子多一些的关心和关注，不要以工作很累为借口就逃避家务，甚至拒绝与妻子沟通，孕期内分泌发生变化，同时影响着孕妇的情绪也变得十分敏感，丈夫的漠不关心很可能会成为今后产后抑郁症发生的导火索，这一点希望准爸爸们能够了解。

　　2、饮食护理

　　不管是孕期还是产后，日常饮食都是准妈妈们需要重点注意的，不合理的饮食结构会影响内分泌，导致情绪出现大幅度的波动，同样能够导致或加重产后抑郁症的病情，营养的缺失导致体力不支，或者身体出现异常，也可能使产妇出现抑郁症状，因此饮食上应以清淡为主，并且注意营养的全面摄入，可很好的预防产后抑郁症。

　　3、生活护理

　　准妈妈们一定要保持充分的休息时间和良好的睡眠质量，身体和精神上都得到放松后就比较不容易发生产后抑郁症。另外也不要过于嗜睡、懒散，平时可以做一些适当的运动，比如散散步，做做操，能够帮助血液的流通，加速新陈代谢，对预防和治疗产后抑郁症都是有帮助的。

　　远离产后抑郁症，从孕期护理做起。以上就是关于产后抑郁症护理措施的大概内容，准妈妈和准爸爸们，以及家属都应该了解一下，积极的去预防和治疗产后抑郁症。这个疾病的危害小编就不再过多介绍了，希望正在备孕，或已经进入孕期的女性朋友们能够重视。

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