中暑怎么舒服_求医网专题频道

中暑怎么舒服？这事儿说大不大，说小也不小。夏天一到，太阳毒得像烤炉，走在外面几分钟，汗就哗啦啦往下流。要是不小心中了暑，整个人就像被抽了骨头似的，软绵绵的，脑袋晕晕乎乎,心里还发慌。

那怎么办呢？先找个阴凉的地方坐下来，别硬撑着走路.风扇吹一吹、空调开一开，让身体慢慢降温.有人会说喝点冰水是不是好得快？其实不太建议猛灌冰的，温一点的水反而更舒服。胃不刺激，身体也能慢慢恢复。

再一个就是脱衣服——不是让你全脱光，是把那些紧身、厚实的衣服解开，让空气流通起来。尤其是脖子腋下这些地方，散热快一些,人也就没那么难受了。

有人说吃点藿香正气水，这个看个人体质吧。有的人喝了觉得好使，也有人喝了肚子咕噜咕噜叫。如果实在不舒服，还是赶紧找个医院或者诊所看看，别硬扛着。特别是老人、小孩孕妇这些人，身体抵抗力差，中暑以后容易出问题.

还有一点,很多人容易忽略：补盐.出汗多了，体内的电解质会流失，这时候光喝水不够，还得补充点盐分......可以买点口服补液盐冲水喝，或者吃点咸菜喝点淡盐水也行.但也不能太咸,不然又伤胃!

躺着休息的时候,脚稍微抬高一点，这样血液回流心脏会顺畅些.头旁边放个毛巾垫着，别直接枕在地上.有些人会觉得恶心，那就侧着躺，防止呕吐物堵住喉咙。

中暑之后别急着干活运动，哪怕感觉好了点，再歇一会儿。身体还在恢复阶段,一激动又可能出问题!尤其是那种在户外工作的朋友，高温天气尽量避开中午那几个小时出来活动。

还有预防的问题.出门前抹点防晒霜，戴帽子、墨镜，穿宽松透气的衣服。随身带瓶水，时不时喝一口，别等到口渴才想起来喝水。因为等你感觉到渴了，其实已经有点缺水了。

有时候你以为只是热了一下，其实已经是轻度中暑了.比如头晕、四肢无力脸色苍白、心跳加快这些症状，都是身体发出的信号.这时候就得停下来休息，别不当回事。

家里要是有老人，更要多注意。他们对温度变化不敏感，常常中暑了自己还不知道。子女要多提醒他们少出门、多喝水保持室内通风。

办公室里空调不能开得太低,一般26℃左右比较合适。太冷了容易感冒，忽冷忽热也会让身体不适。下班回家别一下子从冷气房跑出去晒太阳，中间有个过渡时间。

饮食方面也要调整一下。多吃点清淡的，比如绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜西瓜这些清热解暑的食物.少吃油腻重口味的东西，肠胃负担大，加上天气热，更容易出问题.

有些人喜欢喝啤酒解暑，其实这是误区......酒精会让身体水分流失更快，反而加重中暑的风险.夏天喝酒还是要节制，尤其在外面暴晒之后，一瓶冰啤酒下肚，看起来爽,其实对身体伤害不小。

还有一个小技巧，就是在手腕内侧、脖子两侧、腋下这些地方擦点清凉油或者风油精，能起到一定的降温作用。不过注意别弄进眼睛里，否则可就不是降温了，是“火烧火燎”。

中暑之后要想舒服点，最重要的是降温补水、休息。别图一时方便乱吃药，也不要觉得自己扛得住就不当回事。身体是自己的，不舒服了就得及时处理。

现在天气越来越热了，大家出门做好防护。别以为中暑只是小事，真严重起来，可不是闹着玩的!提前准备比事后补救更重要。防患于未然，才是最稳妥的办法.

当然了，每个人体质不一样，反应也会不同......有的人耐热，有的人怕热，应对方式也可以灵活一点。关键是听身体的话，哪里不舒服就赶紧调整.

最后再说一句，中暑后千万别逞强。该休息就得休息，该看病就得看病.别为了工作、为了赶路把自己给搭进去!健康最重要,其他的都可以慢慢来。

，希望你了解的“中暑怎么舒服”内容能对你有帮助!愿你每天都有好心情，不着急、不烦躁。心情好了，身体也会更健康。健康小贴士：每天给自己一个拥抱,学会爱自己更重要。