中暑和热衰竭,听起来差不多,其实有点不一样.夏天一到,气温高得吓人,特别是中午那会儿,走在路上都觉得脑袋发晕,整个人像被烤熟了一样!这时候就容易出问题了。
先说说中暑吧,这个比较严重。身体太热了,体温调节系统撑不住了,直接罢工。症状有头晕 恶心 心跳快 出汗少甚至不出汗,最严重的时候可能还会昏倒.要是不及时处理,后果挺可怕的.我之前听说有人在户外跑步,大太阳底下跑着跑着就倒下了,后来才知道是中暑了!
热衰竭呢,相对轻一点,但也不能忽视。主要表现就是浑身没劲,脸色苍白,手脚发凉,还可能会呕吐。这个时候身体已经快撑不住了,只是还没完全崩溃。很多人以为休息一下就好了,结果越拖越严重.
为什么会这样?高温当然是主要原因.湿度高的时候更危险,因为汗水不容易蒸发,身体散热困难......运动量太大、喝水太少 穿着不合适,这些都会加重情况。尤其是老人、小孩 体质差的人更容易中招。
遇到这种情况,第1反应应该是赶紧把人移到阴凉地方.脱掉多余的衣服,用湿毛巾擦身,或者用电风扇吹风降温.补充水分也很重要,但不能一下子猛灌水,那样反而不好。是少量多次地喝点淡盐水.
如果症状没有缓解,比如意识模糊、抽搐 持续高烧,那就得赶紧送医院。千万别耽误,不然真有可能出大事。我在新闻上看过类似的案例,就是因为没及时送医,最后出了人命。
预防当然更重要.夏天出门尽量避开中午时段,戴帽子 墨镜 涂防晒霜,穿宽松透气的衣服。随身带水,别等到口渴了才想起喝水。运动的话也要适度,别硬撑,感觉不对劲就停下来。
还有个问题是空调病.有些人怕热,一进屋就把空调开得很低,从外面回来直接冲进屋子,温差太大,身体也吃不消。特别是老年人,血管容易收缩,诱发心脑血管疾病。进出空调房要注意过渡,温度别调得太低。
其实不只是户外工作者,连办公室白领也有风险。有些写字楼密封性太好,通风差,空气流通不畅,加上长时间坐着不动,血液循环不好,也会出现类似热衰竭的症状。建议多走动,保持空气流通。
有时候天气预报会发布“高温预警”,大家别不当回事。这种时候能不出门就不出门,实在要出门,做好防护措施。特别是家长带孩子出去玩,注意补水和休息。
还有一个容易被忽略的群体,就是长期服药的人.有些药物会影响身体的排汗功能,或者脱水,这类人群在高温天里更要小心。平时可以咨询医生,看看自己服用的药物有没有这方面的影响......
夏天是个让人又爱又怕的季节!阳光明媚,但也藏着不少健康隐患。中暑和热衰竭虽然常见,但也不能掉以轻心.关键是要提前预防,发现苗头及时处理。身体不舒服的时候,别硬扛,该休息就得休息,别拿健康开玩笑。
有时候想想,现在的生活节奏太快了,大家都忙着工作 赶时间,常常忽略了身体发出的信号。其实慢下来,听听自己的感受,也许就能避免很多不必要的麻烦.
最后再啰嗦一句:天热不是小事,防暑降温要重视。别等出事了才后悔.
最后,早点发现问题,学会保护自己、照顾自己.想了解更多关于“中暑及热衰竭”的内容?希望你每天起床都轻松自在,腰不酸,背不痛,多动动,身体更灵活.健康小贴士:愿你胃口好、睡得香,每天都有好精神!
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